不会还有宝宝以为视疲劳仅靠一觉醒来就真的能痊愈?今天小彭就来给大家科普一下视疲劳的相关内容❗
视疲劳，又称眼疲劳，是一种广泛存在的👀眼科常见病。它可能导致眼干、眼涩、眼酸胀，甚至造成视物模糊、视力下降，直接影响我们的日常工作与生活。
造成视疲劳的原因主要在于长时间盯着电视、电脑、手机“等电子屏幕。频繁使用这些电子设备会使我们减少眨眼次数，屏幕闪烁也会强烈刺激我们的眼睛，加剧了眼疲劳，甚至可能引发其他眼部问题❗❗
如果宝宝们出现以下两项或更多症状，务必引起足够重视心
1️⃣视觉障碍:长时间近距离工作或阅读后，你可能会感觉视物模糊或出现重影
2️⃣眼部不适:眼胀、眼痛、眼干、眼灼烧感、流泪、眼痒、有异物感、眼眶疼痛;
3️⃣全身症状:容易疲劳、头痛、头晕、记忆力减退，严重时甚至伴随恶心、呕吐，以及焦虑、烦躁等神经官能症状。
那该如何缓解视疲劳呢?
1️⃣眼保健操
在一定程度上可以帮助缓解视疲劳，让眼睛感到舒适。注意双手要清洗干净，避免手上的细菌入眼，同时避免力度过大。
2️⃣休息
避免过度用眼和熬夜，定时休息眼睛，闭上眼睛转动眼球。
3️⃣食疗法
可以常吃一些胡萝卜、菠菜，橘子等含有维生素a的食物，以及猕猴桃、黄瓜，生梨等含有维生素的食物。这些食物都能保护眼睛，缓解眼睛疲劳，使眼睛更健康。
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