七八年过去了，当初一直在强调的戒淫以及坚持慢跑，几乎没有人去执行，稀里糊涂偶尔意思意思的也没有，本来身体就差，要想完全恢复到纵欲之前的状态，怎么也要好多年，结果还特别不听话，恢复慢加上意志力特别差，半途而废的人非常多。戒淫慢跑坚持七八年都能恢复两三成了，要想身体好，严格执行完整的计划很重要，一定要戒淫。戒淫以及慢跑都只是一种手段和过程，它并不是最终结果，不是为了戒而戒，而是短期之内瞄准身体健健康康，不得已尽全力保障实现这个目标。当发现身体出了问题的时候，大多数情况下都会想当然的去打压这一类现象，比如尿酸高，那就降尿酸，不能勃起，就直接催情壮阳，睡不着就直接强硬安眠，血压高就直接打压血压…，头痛医头脚痛医脚的做法一直都在持续。是时候该醒过来了，理清头绪，稳扎稳打，一步一个脚印，整体慢慢提升，才会让身体各方面越来越好