看h和手y是底线，调整心态吧

不要看黄，看黄会削弱正气，增加体内邪淫的能量，导致欲火焚身破戒，看黄必破，要想戒色成功，必须保证彻底的断黄，这是戒色第一步

《了凡四训》和广大戒友做一个分享，几乎每位戒色前辈都有研读《了凡四训》，也是戒色后必读的一本书，戒色十规里也专门提到了这本书。《了凡四训》和《俞净意公遇灶神记》可谓中国改造命运学的扛鼎之作，让大家了解和掌握改造命运的原理与方法。这两本书各有特点，总体而言，《了凡四训》更全面、更系统一些，而《俞净意公遇灶神记》则更有针对性，对意恶这个问题的指出更直接，更一针见血。这两本书我都很喜欢，了凡先生和俞净意公是中国改造命运的两位巅峰人物，他们的事迹与教导我们要认真学习，对于我们自己改造命运是很有启发和帮助的。

都戒这么久了，为何还会有这种心理？我戒了才32天，现在只要有SY的想法，冥冥中就会有个声音跟我说，你都好不容易坚持32天了，SY会让你之前的努力全都白费，然后立马就没有了SY的想法

首先你要断绝黄源；其次你要多与社会，大自然接触；最重要的是你要坚持每天学习，多做正能量的事，净化自己的心灵，每天进步一点点，总有一天你会成功戒除的，拥有美好的人生！加油！共勉！

加油！今天是我戒的第32天，共勉！

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

但是师兄的身体恢复了很多，仍然是好事，加油师兄

不管戒多久都要保持警惕！加油！

一定要避免连续破戒，一年的戒色成果不会立刻消失，只要不连破，天数可以折半或继续计算。之后要严格远离擦边黄源，高度警惕心魔的怂恿，这样才有望东山再起。

加油！

邪淫乃大恶
一犯邪淫，开启万恶之源。
一旦失孝，万祸皆来。
古人云，万恶淫为首。
要是犯邪淫太重，重则家破人亡，
多出逆子败孙，钱财都不能积。
此乃千古真理。
古人拒色而得福的例子很多。
淫色乃人生之大敌。
它不但戕害人体，而且还会让人造下首恶。
只有摆脱邪淫恶行者，才有福报可言。
一念善行，积善修德，天必降之以吉祥。
一念邪恶，积恶失德，天必将之以祸殃。
善念善行才能拥有更加美好的未来。
从孝入手，从断邪淫入手，这是两大法宝。再苦再难，从孝入手，改变你不好的命运，从断邪淫开始，斩掉你倒霉的霉运。

破戒时的几秒你会发现所有的压力和不舒服的地方随着快感发泄出去，随之而来的是痛苦和悔恨。
　　破戒后5分钟 你会明显感觉到脸se以及气se严重下降，以及腰酸，大脑被抽空：的难受感觉
　　破戒后10分钟 你会无尽的悔恨自己，无穷的后悔，无比的想要时间回到破戒前，哪怕是破戒前的一秒都好
　　破戒后30分钟 如果伤的很严重会发现自己开始尿频 肾痛 睾丸刺疼等等
　　破戒后1个小时 你会很累很累没有斗志 想睡觉 如果你已经很虚可能会出现亢奋的情况 会加重欲望导致连续破戒，有时候动一下会有心脏刺痛的感觉
　　破戒的今天你会把所有的黄源都删掉，以及给自己定制计划
　　jiese的前3天 ，你会很累起不来，会出现嗜睡等等的情况 照镜子会发现痘痘变多脸se变黑 嘴巴变臭 上厕所尿不尽 活的浑浑噩噩 出现社恐的情况
　　jiese4～7天 精气恢复了一点点，休眠期已过，相比前三天会好一些
　　jiese一周后 脸se变好了一点点，这个时候欲望会经常来找你麻烦，多巴胺开始分泌，不过这个欲望还不算强
　　jiese10天左右 开始戒断反应，会比破戒后更难受，一大堆症 状开始出现，容易出现负面情绪，容易破戒，会比前几天要难看，很难受，一直持续到一周左右
　　15天之后 随着戒断反应一过相对稳了一些，时间也会过得很快，终于像个正常人一点，欲望也稳定了一点
　　23天之后 小型的高峰期，这个时候精气会恢复到了一定程度，脑子会不由自主的想起hs东西，这个时候你会很想下载短视频看擦边，脑力也开始恢复，一旦破戒将前功尽弃
　　30天 破戒高峰期，精气已经恢复了很多，你也会明显的感觉身体变好了很多，如果破戒将啥也没有，这个时候破戒是最难受的时候，会出现情绪厌倦期以及反悔期
　　一直到45天，如果到45天都没破戒以及没有看黄，那么恭喜你，接下来就会轻松多了，不过还是要保持看jiese文章保持警惕，但欲望也还是会经常来找你麻烦
　　60天 两个月，尿频尿急尿不尽 嗜睡失眠 神经衰弱 口臭口吃 发质问题 社恐问题 以及貌容 鼻炎等等开始恢复
　　90天 三个月之后，你会感觉到一种微妙的欢喜感，这是你从未有过的感觉，zw的zheng状基本恢复到了百分之八十，你会发现人生很美妙，你整个人会焕然一新，开始有了活下去的动力 但这个时候会出现学习厌倦期 但也要坚持看戒 se文章，否则还是很危险，这个时候破戒会出现连续破戒的情况，很危险
　　到了100天，开始百日筑基，这个时候精气已经到了正常人的状态，你身边的人会发现你变了个人，变帅了，更加自信了，更有活力了，你开始收获了一大堆朋友，开始有了上进心
　　180天，半年之后，你会比同龄人要强，很多做不出来的东西你都能做的出来，就连你自己也不敢相信，你会发现jiese是很美好，开始鼓励旁边的人jiese
　　jiese1年以上 身体基本恢复，已经达到了精满不思yin的状态，回头看看，当年zw的你是多么的无知，随着jiese一年，你已经习惯了每天看jiese文章，鼓励旁边的人jiese，你的善根以及福报会越来越好，家人也会越来越幸福健康，家庭和睦幸福，过上了好日子，最终走向美好人生
　　jiese才是真的爽，现实的爽，zw是虚拟的快感【图片】