我是一个会因为他人做出不符合自我认知的行为或话，就会看不起或者轻视他人的人，却忽略了人类这种生物的多样性，忽略的思想的不同，还有就是我跟他本质是同一类人，却自视高清，认为那些人就是垃圾，渣滓，但我和他们并无区别，我想知道如何改变这个想法，请吧u教导