不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

你不要独处，多出去锻炼身体，戒色期间远离五辛，不看色情视频以及小说，远离短视频擦边内容

我要郑重的提醒你，你现在的状态已经在破戒的边缘了，戒色文章、日课不能丢，他能让你冷静，给你打气，挽回你的状态，我曾经也是很多次心情低落、压力大、抑郁导致破戒，你千万不可再重蹈覆辙了，破戒百害无一利，而好好戒色养生能给你直面困难的勇气和底气！不要破啊

戒友，注意情绪管理！情绪不好，可以出去走走，运动！行善也行。

不良的情绪容易导致破戒！

不想学习戒色文章可以听听戒色录音 这个时候心mo最容易趁虚而入 不要让自己闲着 也可以看看书 出去散散步 保持警惕！

兄弟你要学会调节情绪，这种情绪很容易破戒的，当你开始不自律的时候 当你开始允许自己看擦边，或者开始不学习戒色文章，这样就很容易破戒，一定要提前预防，加油！

可以减少学习，不能不学习，不学习就会中断，一中断就可能一直中断，这样下去破戒就不远了，自己一定要学会调整。

去鼓励帮助吧友吧，能使你恢复一些，能舒服点。

不想学的时候一天可以看一页，哪怕半页也好，一定不能中断

加油努力戒色，多做善事多做公益多看善书爱心捐款日行一善或者多善劝导他人戒色转发戒色文章加戒色群戒断反应按摩膻中穴尺泽穴遗精可以按摩涌泉穴复溜穴太溪穴一百下一天几次左右都要科学放生积累福报最好的方法

加油