便秘调理吃哪个益生菌好用？

便秘调理时，益生菌的选择是多样的，以下是一些的益生菌种类可以了解一下
双歧杆菌：双歧杆菌对于缓解由于肠道菌群失调导致的便秘有很好的效果。它可以联合使用润肠通便的药物，如乳果糖等，以加速肠道蠕动，更有利于大便的排出，缓解便秘的症状。
乳酸菌：乳酸菌类益生菌对于肠道调节效果较好。
我一直在吃的是lifespace的益生菌，他的菌株比较丰富，而且活菌含量高，效果更好