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金刚功打卡

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昨天学的，九比今天做了两套
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-03-31 16:34回复
    4.1 做了两套，一次9一次5 下午再做一次9
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2024-04-01 11:07
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      4.3 上午一套金九，下午再来一套
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2024-04-03 11:48
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        4.4上午金九金五各一套，练了几天已经基本熟悉每个动作，接下来几天练习金刚功的同时准备学习长寿功
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2024-04-04 10:32
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          4.5金九一遍，学了一遍长寿功，感觉太难了，可能需要几天时间才能掌握
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2024-04-05 10:40
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            打金刚功为主，慢慢动作要标准，多套练，长寿功不急。
            IP属地:江西来自Android客户端6楼2024-04-06 07:24
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              4.6上午做了一套金九，昨晚大腿肌肉疼，前天就疼过，兄弟姐们们有过类似情况吗
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2024-04-06 12:16
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                金刚功 对于新手有什么提示吗？怎么掌握动作要领
                IP属地:陕西来自Android客户端8楼2024-04-06 12:59
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                  4.7 金九两套，长寿功一套
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2024-04-07 16:37
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                    4.8 金九两套长寿功一遍
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2024-04-08 16:42
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                      4.10金刚功两套，下午再做一套，晚上做长寿功。
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2024-04-10 10:50
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                        4.11金九三套长寿功两套
                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2024-04-11 16:08
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                          4.12 今天感觉乏力，好多地方疼痛，不知道什么原因，练了一套金九练不动了，下午看情况再说吧
                          IP属地:山东来自Android客户端13楼2024-04-12 10:24
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                            4.13金九两套金五一套，长寿功两套
                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2024-04-13 18:01
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                              你好师兄，这个金刚功，一天练几次好呢
                              IP属地:河北来自Android客户端15楼2024-04-13 19:12
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