感觉自己的精神状态还可以，感冒半个月了一直没好，抵抗力有点差。💩一直不成型，这个没有这么快好，尽量多吃点粗粮，等感冒好了继续喝中药调理。起码身体状况没有继续变差，都是淫邪的恶果。现在迷途知返，尚有一线生机，如果能恢复以前的一半我就知足了。毕竟身体是自己的，望诸位引以为戒，不要被色欲所掌控！
体质较差的可以先不用急着锻炼，晚上睡前泡个脚，少玩会手机，尽量晚上9.30以前睡觉。这个时间段睡觉更有助于身体恢复。饮食清淡点，多吃粗粮，黑豆，山药这种熬粥喝。恢复身体是一个长期的过程，不要中途放弃，毕竟戒了最坏的结果也不过是维持原状，不戒可能导致更严重的后果，糖尿病，前列腺炎，精索静脉曲张，折寿等等一系列病。
体质较差的可以先不用急着锻炼，晚上睡前泡个脚，少玩会手机，尽量晚上9.30以前睡觉。这个时间段睡觉更有助于身体恢复。饮食清淡点，多吃粗粮，黑豆，山药这种熬粥喝。恢复身体是一个长期的过程，不要中途放弃，毕竟戒了最坏的结果也不过是维持原状，不戒可能导致更严重的后果，糖尿病，前列腺炎，精索静脉曲张，折寿等等一系列病。
