女性到底是从哪个年龄开始变老的？我们可以做哪些事情来延缓衰老？普通女孩又该如何快速变美？
今天，我们就简单来聊聊女性抗衰和变美的事儿~
一、女生到底是从几岁开始衰老的？
都说“岁月如梭催人老”~
“衰老”这个词，听着像上了年纪的人才会面临的问题。可有些人年纪轻轻，眼角就隐隐有了鱼尾纹，皮肤也没有了从前的光泽Q弹。

1.人为什么会变老？
我们的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成的，而皮肤的衰老就是这3层结构发生了变化所致，具体又可以分为内源性衰老和外源性衰老。
内源性衰老是随着年龄增长而自然衰老的过程，皮肤会慢慢出现细纹、弹性下降、色素沉着等。
至于外源性衰老的“罪魁祸首”，主要是长期的紫外线暴露。其次才是生活压力、熬夜、糖摄入等不良生活习惯，以及环境中的有害物质（烟草、雾霾等）导致的皮肤加速衰老。
也就是说，除了年龄增长，很多明显的衰老都是我们自己“作”出来的......
2.衰老的四个阶段，你在哪？
虽说每个人具体开始衰老的时间、状态可能不同，但女性衰老这个循序渐进的过程，大致可以分为四个阶段。

第一阶段：25岁-35岁
常言道：“女性到了25岁，皮肤状态就是一个分水岭”。
25岁之前，肌肤的所有指标都是往上走的趋势，直到25岁到达高峰。而一旦过了25岁，肌肤就开始走下坡路，胶原蛋白慢慢流失。
这时养成良好的作息，多运动，禁烟酒很重要。
这个阶段虽然皮肤不会有太大的问题，但初老症状也会显露：皮肤逐渐粗糙、出现细纹、长斑点等。
第二阶段：35岁-45岁
到了35岁，我们的身体能明显感到没有以前有活力，体力开始下降，熬夜也熬不动了。
这个阶段，机体也有了明显的衰老迹象：细纹增多，皮肤开始下垂、暗沉，出现白头发......
这时就需要全面的补救护理，供给营养，促进细胞生长和修补。
第三阶段：45岁-55岁
你知道吗？人体的表皮细胞一般在45岁以后就会停止生长，加上更年期的到来，会加速我们的老化，不仅皮肤越来越干燥，那些小细纹也会变成深深的鱼尾纹、法令纹、川字纹等。
到了这个阶段，可以借助仪器以及填充的方法来及时“补救”。
第四阶段：55岁以上
55岁后的衰老，基本就已经成为“定局”。那些皱纹、色斑、下垂、粗糙、暗沉等问题会“蜂拥而至”，躲都躲不掉。
二、如何实现有效抗衰？
虽说衰老是一个正常的生理过程，每个人都无法避免。但只要我们有抗衰意识，并好好坚持，还是有很多办法能够延缓衰老，让自己看起来更加年轻的。

1.几岁开始抗衰比较合适？
很多人在听到皮肤在25岁走下坡路这个观点，就认为抗衰应该从25岁开始做。
姐妹们注意，真等到开始出现衰老症状后才重视，那就叫“治疗衰老”，只有在衰老发生之前开始插手，才叫「抗衰」！
20岁的年纪一般是肌肤开始衰老的前奏，所以20岁就可以开始着手准备抗衰了，提前预防一定没错。
而预防衰老除了用护肤品，还有就是多运动、少熬夜，远离烟酒。不要以为自己年轻，就狠命“作”。
2.延缓皮肤衰老，这3点很重要
说了那么多，到底女孩们该如何有效的延缓我们皮肤的衰老呢？
01做好防晒是抗衰的第一步
防晒已经是个老生常谈的话题了，但真正认真实施的人却寥寥无几。
要知道紫外线的照射会加速肌肤的光老化，让皮肤提前衰老，出现更多皱纹、晒斑、皮肤粗糙、毛细血管扩张、松弛等。
所以，做好防晒工作非常重要。
硬防晒：防晒伞、防晒衣、遮阳帽、脸基尼，或者尽量穿长裤出门，都是不错的选择。
软防晒：防晒霜是对紫外线最后的抵抗。
当然，即使已经做好了防晒工作，皮肤没有被晒伤，但长期暴露在太阳下，肌肤多少都会受到紫外线的伤害。

02学会抗氧化是关键
除了紫外线对皮肤的伤害较大，那些我们日常呼吸进入身体的小部分氧气（也叫自由基），也会加速我们皮肤的老化。
所以我们日常生活中，可以通过补充富含番茄红素的食物（番茄、胡萝卜、柿子等）、富含油脂的鱼类（沙丁鱼、鲱鱼、金枪鱼等）、富含维生素E的食物（坚果、玉米、猕猴桃等），去有效抵抗自由基，实现抗氧化、延缓衰老的作用。