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殉道长高
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晚上摸高一百
殉道长高
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第十九天,跳绳三千,摸高两百
殉道长高
小吧主
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跳完绳后摸高是越摸越爽啊,不带停的
殉道长高
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第二十天,跳绳三千,摸高两百
殉道长高
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打通筋络很重要,压腿,按穴,双盘,腹式呼吸练起来,身体酸痛能缓解很多
殉道长高
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还有戒色,肾主骨,补好肾气是关键
殉道长高
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以上这些楼主都在实践中
殉道长高
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第二十一天,跳绳一千,摸高四百
殉道长高
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绳甩断了
数羊时间到0
初识长高
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我跟你一样的年纪也是大二下我昨天看到你帖子今天跟着你的来的先跑步3km跳绳1千拉伸不知道做了多少个现在手能随便摸到地了加油!
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神满自溢,今天早起早净明显变高了
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第二十二天,跳绳一千,摸高两百
走神儿
锻炼运动
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有没有打卡群
我一个人摸高50下就够呛
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第二十三天,跳绳两千,摸高两百
殉道长高
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第二十四天,休息调整
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