真是不容易 困扰了几年的困惑终于解决了原来我们禅院用的是南传的观呼吸修法 禅定判断也是南传标准 不需要双盘熬腿 炼精化气 没有时间上的要求很大特征是初禅～三禅会有禅悦 四禅没有禅悦 只有心一境性Tai师父禅定的标准是汉传标准 南怀瑾老师应该也是这个标准需要双盘熬腿炼精化气 中脉打通 阴神阳神之类的判断 还有时间上的要求多方面综合考虑 我还是走南传禅定修法吧 主要只是想体验一下禅定的感觉还有禅定的禅悦 没有更高的目标 所以没有必要走汉传的禅定道路 很耗费时间和精力 这样我也可以有更多的时间用来做我其他想做的事情 追求新的目标