兄弟，建议你多看贴吧精品贴，看看前辈们怎么戒好几年的，他们到底是用了什么方法，

一定总结一下破戒的原因，避免下次再出现这种问题。每天练习断念口诀500遍，学会观心断念。戒sy第一步就是戒掉yy不好的念头。

朋友，关于戒色方法，您看看这个戒色的方法
戒色不要强戒和盲戒，一定要懂得方法化解欲望，戒色会更轻松！

深刻反思，坚持每天学习戒色专业，背诵断念口诀，提升觉悟，下一次戒得更好

总结失败经验，这样才有进步，加油！

看到擦边0.1秒闪开，也不要yy(更重要)，欲望(各种渴望)来了就憋住，做好憋一天甚至三天的准备(这是核心)，直到彻底没欲望没感觉，如果看黄了一定完蛋！另外不要玩jj，发觉到立刻停止。

建议新人下载戒学书院看戒为良药，里面是前辈们的养生经验和戒色方法，不学习的强戒盲戒是注定失败的。

你这应该是强戒，这样戒不长久的，记住新人戒色神力来自学习戒色文章

有效戒色方法：晚上躺在床上睡觉，掌心朝下，两手压在腰背部两侧，保持不动就绝不会sy。平时断念、转念方法：来贴吧帮人戒色，字全都亲手打下，随着不断帮人戒色，注意力会转移，帮了一些人后欲望会消失，亲测有效。潜意识正气十足，自然寡欲而不色。有一个方法能百分之百让您必定戒除邪淫，乐观，豁达，快乐……——改变潜意识。人至少95％受到潜意识支配，大量不断地每天重复新模式可以改变潜意识，这需要时间，冰冻三尺非一日之寒，大量不断地每天重复善行（学生以学业为重，没有时间，至少每天日行一善，以后有时间了，可以日行多善），您必正气十足，善念大而悦纳世间，心中自然安乐，自然拒淫……。至善：百善孝为先；大善：助印善书，分享善文章，科学放生，不杀生，捐款，每天一元也行，戒色，帮人戒色……；小善：每天祝福别人……。加油

不能看黄，一看就会破，看h时大脑分泌的多巴胺会加重你的欲望

撸出去容易，恢复巨难，邪淫运气不好，身心衰败，被人瞧不起，一事无成。你想吗？
总结原因，改正错误，远离任何黄源，少用手机，欲望扑来马上转念头，眼睛看看其他地方，扛不住就出去跑步，多干家务，孝顺父母。
一定多学《戒为良药》，多鼓励帮助大家戒色，提升正能量，只要真干就管用，重回阳光灿烂，我们与你同在，加油！

断念水平提上来

总结破戒原因 累计经验 学习戒为良药 落实戒色十规

我把我的戒色方法分享给你。