不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

戒友切记不可强戒盲戒！戒色一定要行善和学习！行善修善心善念对治自身邪念恶念！善对恶，心中有了善就不会生恶！百善孝为先！孝顺父母，不顶撞父母，不要嫌父母啰嗦，关心体谅父母，多帮父母做家务分担家庭压力！感恩父母！帮助戒友戒掉syyy！帮人就是帮己！戒色一定要每天行善，最好是每天大量行善！行善才能去恶！行善对于戒色的辅助作用是非常非常大的！
无事少上wang！少玩手ji！wang上是sq信息重灾区！广告弹窗一大堆！一不小心就会导致破戒！把无聊多余的时间拿来多学习！多读多看传统文化圣贤教育美德类的书籍，多读多看戒色养生类的书籍，多读多看正能量自律方面的书，读书养浩然正气，正气足万邪熄！小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德！学有所悟才可戒色成功！戒色好比开车你不去学？怎么会开？破戒不可怕，可怕的是不学习！
断绝h源和YY！看h必破是铁律！看h必破！戒掉YY，一定必须戒掉YY，戒掉YY你戒色就成功了一半！戒YY是非常非常重要的！要戒色成功，看h和yy必须彻底断绝！
不要太闲太无聊！这样容易破戒，不要独处，独处易破戒！注意遗j问题！多做固肾功，做固肾功找到拉紧感，要感觉到大腿后侧的筋有拉紧拉长拉直的感觉！遗j次数越少越好！恢复的越快。加油！

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

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加油，一定要坚持下去，祝你早日恢复身心健康