1坚持运动2早睡早起，保持规律的作息时间3克服拖延症，提高工作效率。4学会独立思考。5为自己确立一个长远的目标，然后明晰各个时间段的小目标6每天写日记，反省自己的言行。7努力走出负面情绪。跌入低谷不可怕，最可怕的是失去了信心和斗志，要树立目标，你要相信自己。只要你努力的做好每一天应该做的事情，你的生活一定会变得越来越好。