先说一下我的几次减肥
第一次是在初三，当时我186斤应该是160多厘米 那时就是纯小胖子，我意识到自己不能这样了
然后就开始减肥 控制饮食加上跟着一个健身软件fit练了一个月，从186斤瘦到155斤，身体素质也上来了，就这样持续到高中入学是170斤173cm ，这是第一阶段

然后高一上学期结束后的寒假发生了一件大事，就是疫情 直接在家待了一整个学期和寒暑假，我的体重暴涨至176cm 205斤 ，然后高二上学期开学，这学期没有刻意减肥 但是开始打篮球 学期末体重是190斤 然后是寒假和又一次该死的疫情 推迟开学一个月，三个月胖至212斤。

然后第二次决定减肥，也是最重要的一次 这次减肥我是采用有氧加每日无氧和控制饮食（薄荷健康），有氧是打篮球和跑步 无氧是哑铃全身，坚持了四个月，从212斤瘦至155斤且身体素质和肌肉力量大幅增强

真的很羡慕男生，男生代谢率比女生的还高，更容易减肥

然后直接就是高三，这个学年基本上我的篮球和无氧都因为怕受伤停了，但是学校安装了室外乒乓球桌，就开始自学乒乓球（练到了在高中野球场第一的存在），这一年虽然有断断续续的疫情和长时间的学习，但也没怎么胖 毕业的时候177cm 170斤

然后高中毕业的两个月去西安验了一次空军（成绩差三十分），还和好朋友学会了羽毛球，只不过升学宴太多了还有奖励自己毕业，胖到了180斤

这时大的就来了，我当时考的的大学在大庆 开学的时候正是大庆疫情爆发的时候 我又被困在家里面了，而且这次更严重 因为我学会做饭了 而且还自己在楼上，封控不允许下楼，一整个学期和寒假都在家里度过 一共6个月 捏麻麻的，直接给我胖到242斤，妊娠纹都出来了 只不过这次我没太在意 ，因为已经习惯减肥而且运动能力极强了

去年三月份开学，我开始了我轻轻松松的减肥 因为大学比较自由 可以控制时间比较多 我就更容易减肥了 第一个月系统减肥，一个月瘦了三十一斤 直接瘦到210斤 这期间我因为体重太大跑不动 这一个月就每天早上起来走路和每天只吃一顿中午饭（随便吃），这期间我还挑战了徒步三十公里 老酸爽了

两次徒步记录

然后四月份入了网球校队，第一次尝试跑了五公里，然后第二次跑五公里感觉不累，第三次直接尝试跑了十公里，第四次直接跑了十五公里 从这个月开始我就不去刻意减肥了 因为我感觉我的身体素质和现况没必要去减了 到这学期末是185斤178cm

两次小尝试，210斤跑的 配速不是很快 名字不打码了，不怕开盒

过了一个暑假，大二上学期开学是210斤，一在家就疯狂变胖，这学期因为训练强度减了基本就保持在210斤 ，然后在寒假之前为了提前适应寒假的增肥就提前浅减了一个月到195斤

然后寒假帮了一冬天力工，还是胖到了224斤 太能吃了而且吸收太好了，也就是这学期 我觉得减来减去太麻烦了，索性这次直接为毕业做准备，准备在九月份之前瘦到160以下，开启我的第三阶段，以下就是我现在的记录

3月3开始224斤，第一周把浮重给减了 周日215斤