半月板损伤的康复方法分为功能锻炼、负重活动等。
1、功能锻炼
半月板损伤的患者功能锻炼主要分为主动锻炼和被动锻炼两类。主动锻炼即要求患者练习膝关节的直腿抬高。被动锻炼是要求患者在家属的帮助下，被动活动膝关节，以逐步恢复膝关节的活动度。大腿前侧的肌肉绷直，可以锻炼股四头肌的力量，增加关节的稳定性，对于半月板的修复有很大的帮助。
2、外敷直达病灶
半月板损伤可以使用纯中草制成的膏贴，老廖贴就非常不错，直接贴在膝关节包住痛处，可以起到消炎止痛活血化瘀的作用，对于半月板膝盖疼的朋友有非常好的效果。
另外，半月板损伤的患者应避免过多的负重剧烈运动，如打篮球或登山及上下楼梯的活动，尽可能减轻膝关节的负荷。如果出现患侧膝关节疼痛的症状，患者需及时复查。#改善膝盖疼痛