清早起床，春天的阳光洒在灵芝的身上，只是不知她是因为疼痛晕了一晚上，还是舒服的睡着了，庞老板也打着哈气从屋里走到大厅来欣赏他的“作品”，然后按下了旁边的红色按钮把灵芝放了下来，还拿脚踢了踢灵芝示意她起来训练，庞教练见灵芝还是保持那个姿势不动，再加上庞老板是一个起床气非常大的人，随后叫管家拿来鞭子给灵芝点教训，一鞭下去灵芝醒了还呻吟几声，第二鞭下去灵芝大喊了一声儿，第三鞭下去灵芝哭了，第四鞭下去灵芝开始求饶庞老板别打了，我起来了，第五鞭下去灵芝已经被打的没有力气说话了，紧接着十鞭，二十鞭……一直打到第100鞭，只要是肉眼可见的地方，已经皮开肉绽了，随后庞老板吩咐管家给她治疗。
治疗结束后，管家带着灵芝来到庞老板面前开始这一天的训练，庞老板对灵芝说先青蛙趴，然后每隔五分钟加高三厘米，一直加到我满意为止，灵芝不知道怎样才能让庞老板满意，所以在心里默默说道，坚持住尽量别出声可能会好过一点，庞老板：五分钟到了加三厘米，其实这对灵芝不是什么难事儿，现在无聊的灵芝脑海中一直在想着回家以后的日子会轻松很多啊！突然一阵咳嗽声把灵芝拉回到现实，从门外进来拿着小本的两个人是这里的监督软度的管理员，他们的权利除了盖不过老板剩下所有人都需要听他们的，他然后他们也可以代替老板训练。
两位监督员看到庞老板练灵芝练的这么轻差点挨罚，罚老板当然是罚钱了，第一次警告，第二次罚五千万，第三次罚一个亿以此类推，庞老板感觉自己被警告了心里很不舒服，于是直接叫佣人让灵芝以青蛙趴的姿势压到极限并且连带着腰一起练，首先青蛙趴角度要达到锐角，达到锐角之后腰开始往后折，一直到贴在屁股上严丝合缝连针都叉不进去的那种，以这个姿势要坚持到吃午餐，可距离午餐还有四个小时，这四个小时之中庞老板和管家，还有家中所有的男生都来光顾了一遍灵芝，这四个小时灵芝不光要受到软度的疼痛还要受到生理上的刺激，他们爽完之后也终于来到了午饭时间灵芝也终于可以被放下了，要说最疼的还是回胯，但是在庞老板家里不存在什么给你几分钟回胯时间，要求结束训练后必须立马恢复到正常的站立姿态，在这一瞬间灵芝痛点已经达到极限了，可惜灵芝大叫了一声，结果庞老板说：你可以过来吃饭，但是由于你刚才叫了，那么我会罚你以270姿势的竖叉吃饭，直到吃完饭才可以下来，这个不算太过分吧算是对你的一个小小的惩罚。灵芝点了点头。
很快午饭吃完了，但庞老板接了个电话说是家里出了点事情要回去，明天找两个管理员来练灵芝，明天如果练好了后天就可以去参加柔术晚会了，出色的话就可以“放虎归山了”，灵芝听到这些话，露出了隐藏已久的笑容，这时庞老板说道：今天下午和晚上除了保持这个姿势以外，还要练三个小时的极限脚背。然后庞老板头也不回的走出了大门，只剩下管家和佣人，帮助灵芝训练。
不管明天什么样先把今天熬过去吧，明天的又将会是什么样的“审判”在等着灵芝。