多练习断念口诀，练习久了，多了，欲望来袭你才断的掉。

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。每天不停断念，达到秒断意淫。

念阿弥陀佛，就简简单单四个字

多做好事善事，孝顺父母，放生布施，可以化解欲望，积累福报，帮助戒掉邪淫

不要吃太多肉蛋奶鱼等高营养的东西，不要吃太饱，不要吃辛辣刺激的食物如辣椒，会增加欲望或者相火导致破戒或者遗精

念起即觉，觉之既无：念起不随，念起即断

有欲望时就起来走动，到户外散散步之类的，切记长时间呆在封闭的空间内

戒色最重要的是觉悟，换句话说是定力，你虽然知道了念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无的口诀，邪念上头的时候念再多，该破戒还是破戒，没得力量。
真正戒色要踏踏实实学习戒色文章，学习科学的戒色方法，才有可能成功。

念起即断念起不随念起即觉觉之既无

看你信仰了，其实最主要的还是多学习戒色文章，提高觉悟和定力，多看看案例，深刻认识到危害，做做养生功和有氧运动，坚持下来会有很大变化的，加油！！！

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲。

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无