想象一个跑步者正在迈开大步奔跑，他很快超越一群竞争者，但他开始看跑在前后左右的竞争者是谁。这个动作必定有什么后果呢?这位跑手肯定会慢下来或者摔倒。当我们跑在人生的运动场上，如果我们允许嫉妒的干扰转动我们的大脑，我们就会如那位跑手一样，不但不会打破自己的纪录，而且会失去前进的动势。查尔斯·加勒·科尔顿说：“在人类所有感情当中，嫉妒付上最辛苦的劳动，获得最痛苦的报酬。它的服务是看着对手获得成功，得到的报酬是自己一无所有。”嫉妒就像一只狗咬你之后，你回咬它一口。英格兰有一句谚语对自我惩罚描述得很准确：“嫉妒之箭射向别人，却伤害自己。”
《籤言》说得好：“心中安静，是肉体的生命；嫉妒是骨中的朽烂。”就像锈腐蚀铁一样，嫉妒会吞噬自己。嫉妒吞噬生命中的喜乐、满足和目标。如果允许它肆意生长，就会繁殖出仇恨和报复。报复把一点点权利铸成大大的错误。要小心!它的胃口永远不会满足。作家劳伦斯·德雷尔说：“爱不盲目，但嫉如却是。”嫉妒使人只能看到大海，却看不到岩石。如忌的人听到别人获得称赞，他觉得自己被伤害。—英语谚语

幽默大师约什·比林斯说：“爱通过望远镜来看未来，嫉妒通过显微镜来挑错。”我们有时会低估或夸大所没有的东西。你的生命如此珍贵，不应该浪费在嫉妒别人上。有些人似乎知道怎么过好别人的生活，除了自己的生活以外。嫉妒是妄想其他人都比自己差点，不要用其他人有什么和没有什么来量度自己的成功。换言之：不要报复敌人，不要碾压朋友。嫉妒是一种巨大的情感浪费。远离嫉妒吧，它会夺走你的快乐。垂涎是平庸者送给成功者的赞歌智者有智慧，因为他不去盼望自己没有的，只是感恩自己所拥有的。持续不断地比较自己想要的和自己拥有的，你就不会快乐。相反，将自己拥有的与自己应得的相比，你会欣喜。紧紧抓住感恩吧，嫉妒是我们承受不起的负担。