阴阳两虚

很简单，就是肾虚啊，肾虚百病生。长期SY，心肾不交，肝火旺盛，所以失眠多梦。肾为发之华，肾虚了，头发自然得不到滋养，会出现脱发，白发症状。肾水为真阳，长期SY，肾精不足，难以温煦手足，所以手脚冰凉。从中医的理论解释，一切都一目了然。从西医角度，看不出来什么问题，但是症状是实实在在的。戒掉SY，肾精充足了，肾气恢复了，那这些问题就如同蛇结自解。

中医认为手淫伤肾，而肾藏精，长时间sy会伤肾精肾阴，肝肾同源会导致肝阴肝血的不足，则阴不制阳，肝阳上亢则高血压头晕头胀，人的睡眠要心肾相交，sy的人欲望强，心火亢盛相火妄动，肾阴不足，使肾水亏于下，心火亢于上，心神不交通，则失眠，脱发则是肾藏精，发为血之余，精血同源，伤了肾精，血也会不足，发不得精血滋养，自然干枯脱落，怕冷则是sy伤肾，肾内藏元阴元阳，伤及肾阳，阳气虚弱，温煦无力则怕冷，手脚凉，根本原因都在sy伤肾，所以必须严格断绝sy，看黄，yy，必须学习观心断念，不给邪念可乘之机，加油！！！戒为良药，不泄为补！

撸多了损耗元气，元气亏损就会造成失眠

坚持戒色，身体恢复，运气变好，劝人戒色，功德无量

学习中医你什么都懂了

一、放生，放生为大善业。(放生很有讲究的，错误的放生可能是杀生甚至导致生态环境不平衡，可以多在抖音等搜索放生的教学视频，学习后再更好的放生。.)或者你也可以拿点米玉米等食物，冬天的时候撒在空地上，给小鸟吃,也行。
二、贴jiese不干 胶 ，在公共厕所贴，城市街道，医院公厕，火车站公厕，汽车站公厕。(尽量看那里能不能贴，没人贴的地方，贴了的话，可能会增加环卫叔叔阿姨的工作量。)(xy广告多的地方可以多贴几张，让更多人知道。)
三、2元一支粗黑笔，在公厕或者公共领域看到违法不良广告，把广告涂黑，有些地方人流量大，比如医院公厕，火车站公厕，汽车站公厕，这些地方的违法不良广告，涂掉之后一年能免于被十几万人看到。总之要思考着学习着做。