在平时生活中，不管男性还是女性都希望自己的头发能够保持飘逸，但如今国内女性头发发质普遍素质不高，白发率，头发损伤率，干枯率越来越年轻化，很多人的头发总是很油腻，就算每天洗头，还是坚持不到一天就很油。那头发出油怎么办？想要解决头油问题，大家千万别错过下面这13大护理指南。
指南1. 推荐大家使用绿茶发膜。头发出油怎么办？绿茶富含多种维生素、和矿物质，能够帮助杀菌控油，去除头皮上的多余油脂，改善头油问题。详细做法为将蛋黄和绿茶粉按照1:1的比例均匀混合后涂在洗净的头发上面，等待五分钟后冲洗干净就可以了。还要提醒大家绿茶发膜不能长时间地停留在头发上，容易造成脱发等问题。
指南2.注意修剪头发。如果头发太长，头皮持续受到头发的拉扯，就更容易大量分泌油脂，如果大家想要改善头油问题，最好定期修剪头发，避免头发过长，不仅可以保护发根，也能减少头发出油问题。
指南3.头皮按摩去头油。头发出油怎么办？按摩头皮可以促进头发的血液循环，改善头皮油腻状况。大家可以在早上起床或睡觉前，用十指敲击头皮各部分三十六下后再用指腹轻梳理头发三十六次即可。
指南4.使用柠檬去头油。柠檬内含有维生素C、柠檬酸等酸性成分，还具备多种微量元素，它的收缩性较强，能减少头皮油脂分泌，让头发更好地吸收营养，减轻头油问题。大家要先将柠檬洗净后切半，挤出柠檬汁，将清水和柠檬汁混合均匀，洗头后再用柠檬水来冲洗头发，最后用水冲洗干净头发就可以了。
指南5.茶水洗头去头油。茶水有助于平衡头皮的水油，防止因为头皮水油失衡而出现头发油腻等问题。大家要选择新鲜泡好的茶水，然后按照常规方法洗头，洗头后再用茶水冲洗，揉搓15分钟左右后再用清水清洗干净。
指南6. 查内分泌情况对症治疗。如果大家平时饮食没有节制、挑食偏食、情绪波动较大等，容易出现内分泌功能紊乱，造成头油严重，还会存在长痘、失眠、情绪异常烦躁、月经紊乱、过度肥胖等症状。需要遵医嘱服用对应药物治疗。
指南7.使用纸巾吸油。头发出油怎么办？纸巾也可以吸收头油，大家可以在发根、发尾的位置轻轻按压，用来吸取部分油脂，但这种方法应急还可以，治标不治本。
指南8.使用专业实力强的高速吹风机。头发出油怎么办？如果大家使用的吹风机是劣质的、不专业的，就很可能损伤发质，进而导致头发毛躁、干枯、容易出油等问题，而我国目前有超2.5亿的人出现脱发问题，脱发变得年轻化，严重性也变得更高！因此大家一定要选择既能够快速吹干头发，还可以起到养发和护发效果的专业高速吹风机！
爆火初扉TRUEFES作为出口欧美日韩多年的医学生物品牌，是公认的戴森最佳平替，在伤发产品繁多的市场上独树一帜，独创“以养肤标准养发”，干发速度提升138%的同时将头发损伤率降低130%！它可不仅仅是高速吹风机，而是舍弃各类多余噱头，在吹风机内融入了大量生物科技，打造“吹、护、养三重黑科技，不但干发速度一流，而且护发、养发公认最出色，发丝柔韧性、水润度、头发亮泽度等养发数据提升126%以上，罕见获得欧盟认证！另外它家的辐射、有毒气体等隐患经过欧盟认证，儿童、母婴、敏感人群都可以放心安全使用。
国内外多家权威机构检测其养发效果业内最佳，创新打造小粒径高纯度负离子等，是唯一一家实现更高标准长效养发的品牌。初扉独家研发定磁旋转气流技术、高精度金属稳压轴承等，最大程度降低了头发损伤。
指南9.避免将护发素涂在头皮上。头发出油怎么办？护发素适合涂抹在发梢位置，如果大家将护发素涂在了头皮上，头皮上容易堆积过量的营养物质，加重头发出油问题。
指南10.定期使用护发素。头发出油怎么办？推荐大家在洗头之后使用护发素，涂上足量的护发素之后等待一段时间再将头发冲洗干净，可以有效滋养秀发。护发素我推荐大家选择飘柔、潘婷家的。
指南11.使用适合自己的洗发水。洗发水要选择适合自己头发头皮的才能更好地控制头皮的油分，头发出油严重的朋友适合使用控油的洗发水。洗发水推荐海飞丝、清扬等。
指南12.日常保持清淡饮食。头发出油怎么办？建议日常保持清淡饮食，避免摄入辛辣刺激性食物等，大家还可以遵照医嘱服用人参健脾丸、山楂丸等，帮助大家促进消化。
指南13.经常熬夜。大家要尽量避免熬夜，如果因为压力过大的原因而经常失眠，大家可以利用听音乐，旅行，运动等方式来调整心态，促进睡眠。
饮食对头发的健康也很重要，那吃什么对头发好？
1.核桃。核桃仁中脂肪含量可达40%-50%，同时也含有人体所需的维生素B群和维生素E。
2.黑芝麻。黑芝麻味甘，性平，富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E等物质。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能一定减少头发质脆、干燥、易断的情况，从而起到护发作用。
3.猴头菇。猴头菇高蛋白、低脂肪，含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。适当多摄入优质蛋白，有助于让我们的发丝保持润泽、光亮，对头发的生长也有一定积极的影响。
4.海带。头发的光泽与体内的甲状腺素有着密切的联系，海带中丰富的碘元素，便是人体合成甲状腺素的主要原料之一。
5.菠菜。菠菜含有丰富的铁元素。头发的生长过程中需要铁的合成，因此适当多选用一些铁元素含量高的食物能助力头发的生长。
头发出油怎么办？头发出油虽然对身体健康影响不大，但如果大家任其发展，头发可能会越来越油，甚至引起脱发等问题，所以希望大家可以认真学习上述13大护理指南，尽早改善自己的头油问题。
指南1. 推荐大家使用绿茶发膜。头发出油怎么办？绿茶富含多种维生素、和矿物质，能够帮助杀菌控油，去除头皮上的多余油脂，改善头油问题。详细做法为将蛋黄和绿茶粉按照1:1的比例均匀混合后涂在洗净的头发上面，等待五分钟后冲洗干净就可以了。还要提醒大家绿茶发膜不能长时间地停留在头发上，容易造成脱发等问题。
指南2.注意修剪头发。如果头发太长，头皮持续受到头发的拉扯，就更容易大量分泌油脂，如果大家想要改善头油问题，最好定期修剪头发，避免头发过长，不仅可以保护发根，也能减少头发出油问题。
指南3.头皮按摩去头油。头发出油怎么办？按摩头皮可以促进头发的血液循环，改善头皮油腻状况。大家可以在早上起床或睡觉前，用十指敲击头皮各部分三十六下后再用指腹轻梳理头发三十六次即可。
指南4.使用柠檬去头油。柠檬内含有维生素C、柠檬酸等酸性成分，还具备多种微量元素，它的收缩性较强，能减少头皮油脂分泌，让头发更好地吸收营养，减轻头油问题。大家要先将柠檬洗净后切半，挤出柠檬汁，将清水和柠檬汁混合均匀，洗头后再用柠檬水来冲洗头发，最后用水冲洗干净头发就可以了。
指南5.茶水洗头去头油。茶水有助于平衡头皮的水油，防止因为头皮水油失衡而出现头发油腻等问题。大家要选择新鲜泡好的茶水，然后按照常规方法洗头，洗头后再用茶水冲洗，揉搓15分钟左右后再用清水清洗干净。
指南6. 查内分泌情况对症治疗。如果大家平时饮食没有节制、挑食偏食、情绪波动较大等，容易出现内分泌功能紊乱，造成头油严重，还会存在长痘、失眠、情绪异常烦躁、月经紊乱、过度肥胖等症状。需要遵医嘱服用对应药物治疗。
指南7.使用纸巾吸油。头发出油怎么办？纸巾也可以吸收头油，大家可以在发根、发尾的位置轻轻按压，用来吸取部分油脂，但这种方法应急还可以，治标不治本。
指南8.使用专业实力强的高速吹风机。头发出油怎么办？如果大家使用的吹风机是劣质的、不专业的，就很可能损伤发质，进而导致头发毛躁、干枯、容易出油等问题，而我国目前有超2.5亿的人出现脱发问题，脱发变得年轻化，严重性也变得更高！因此大家一定要选择既能够快速吹干头发，还可以起到养发和护发效果的专业高速吹风机！
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指南9.避免将护发素涂在头皮上。头发出油怎么办？护发素适合涂抹在发梢位置，如果大家将护发素涂在了头皮上，头皮上容易堆积过量的营养物质，加重头发出油问题。
指南10.定期使用护发素。头发出油怎么办？推荐大家在洗头之后使用护发素，涂上足量的护发素之后等待一段时间再将头发冲洗干净，可以有效滋养秀发。护发素我推荐大家选择飘柔、潘婷家的。
指南11.使用适合自己的洗发水。洗发水要选择适合自己头发头皮的才能更好地控制头皮的油分，头发出油严重的朋友适合使用控油的洗发水。洗发水推荐海飞丝、清扬等。
指南12.日常保持清淡饮食。头发出油怎么办？建议日常保持清淡饮食，避免摄入辛辣刺激性食物等，大家还可以遵照医嘱服用人参健脾丸、山楂丸等，帮助大家促进消化。
指南13.经常熬夜。大家要尽量避免熬夜，如果因为压力过大的原因而经常失眠，大家可以利用听音乐，旅行，运动等方式来调整心态，促进睡眠。
饮食对头发的健康也很重要，那吃什么对头发好？
1.核桃。核桃仁中脂肪含量可达40%-50%，同时也含有人体所需的维生素B群和维生素E。
2.黑芝麻。黑芝麻味甘，性平，富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E等物质。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能一定减少头发质脆、干燥、易断的情况，从而起到护发作用。
3.猴头菇。猴头菇高蛋白、低脂肪，含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。适当多摄入优质蛋白，有助于让我们的发丝保持润泽、光亮，对头发的生长也有一定积极的影响。
4.海带。头发的光泽与体内的甲状腺素有着密切的联系，海带中丰富的碘元素，便是人体合成甲状腺素的主要原料之一。
5.菠菜。菠菜含有丰富的铁元素。头发的生长过程中需要铁的合成，因此适当多选用一些铁元素含量高的食物能助力头发的生长。
头发出油怎么办？头发出油虽然对身体健康影响不大，但如果大家任其发展，头发可能会越来越油，甚至引起脱发等问题，所以希望大家可以认真学习上述13大护理指南，尽早改善自己的头油问题。
