你想象中的蔬菜是减肥期友好食物，但你可能想不到有“蔬菜刺客”。
豌豆，热量与米饭接近，如果饭量未减少，再加上摄入大量的豌豆，可能会导致血糖上升。

糖尿病患者应当注意控制百合的摄入量，避免对血糖造成过大影响。胡萝卜的热量也不低，每百克相当于40g大米饭或20g馒头的热量，因此糖尿病患者不宜一次性食用过多。
最可怕的是土豆，它的淀粉含量高，在人体内会转化为糖分，如果摄入过多，就很容易导致血糖剧烈波动。这些蔬菜营养丰富，但如果不合理食用，也可能会影响我们的健康。所以，在享用这些美食的同时，我们更要学会合理搭配和适量控制。
蔬菜虽然美味，但也要注意饮食平衡和适量控制。你是会选择继续大快朵颐还是选择减少摄入量呢？欢迎在评论区留下你的答案。