关于脾胃虚弱，实际是脾胃肠不行，更多是肠子运转不行。
不要听信吃什么山药四神粉，那些高淀粉是给胃酸过多的人准备的，很多人吃了会便秘。
因为粗粮高淀粉很难在肠子运动，会堆满肠子，高纤维的蔬菜都要注意，你消化不了吃这些更加胀气。

可以中药调理，也可以去医院看。
去医院看，该增加胃酸，消化酶就用药，不行胃肠镜，一定有东西影响你，千万别乱吃。
脾胃虚弱，一般都有湿。
古人祛湿，用的是高淀粉，研究研究那些方子，就能看出来，就是让肠胃干燥嘛。

要知道，古人可没有抗生素，可没有太多油脂蛋白质，没有细碳水，只有粗碳水和蔬菜以及不干净的水源。
吃不饱饭免疫下降，这些很容易造成人拉肚子，炎症爆发，用淀粉祛湿就是为了改变体内环境抑制炎症。
但是现在人饮食改变了啊，有些古人的方法就不好使了。

胃肠不好的都是禁止粗粮，医院胃肠病人，因为不能消化吸收，基本以发酵面食和大米为主，辅助蛋白质和适量蔬菜水果。
粗粮在古代就是穷人口粮，有细粮没人吃粗粮。
粗粮膳食纤维拼不过蔬菜水果，维生素也比不过豆类蘑菇，矿物质比不过大骨头，蛋白质更是拼不过肉类。

最关键的粗粮的麸质蛋白很高。
这种蛋白很难消化吸收引起过敏和肠道损伤，粗粮从我们大量供应细粮开始就是猪食用的，现在又拿上餐桌了。

当然燕麦荞麦玉米面一类不算。
高筋面粉这种麸子蛋白极高，其实也算粗粮。
所以对肠胃不好的人群，不建议吃粗粮。只吃发酵的面包面饼都够，发酵食物有益生菌，膳食纤维蔬菜水果，葡萄糖细粮够用，蛋白矿物质肉类补齐。

不光中医啊，西医消化科，只要你有病，一样是禁止生冷寒凉。
烟酒辛辣，过油过咸过甜都不行。只能喝面条吃蛋白等消化系统慢慢恢复。
肠胃可以中药调，而且是强项，包括很多病也都是从肠胃开始调起。

中医有个病叫虚劳症，西医叫慢性疲劳综合症，营养学家都叫亚健康状态，很多人都有。
这个病得了，外人看着没事，体检也没大事。可是人很憔悴，无力，难受，饮食不洁，各种毛病，疼痛。

这种人要么消瘦，要么肥胖，走路激动一下都难受，运动下更加难受，也找不出具体病因。
怎么治？
就是从肠胃调起。