第三天才来发帖。因为怕自己下不定决心被同事勾引，好在是戒过烟的有经验，详细说说这三天的感受吧！

戒烟，感觉最难的还是戒断反应，这是就需要吃零食来分散注意力了！当然，这是我的办法，上次我是加上健身，跑步单车游泳。说实话，白天还能找到其他事来分散注意力，晚上真是毫无办法，就是硬抗！第一天晚上1点困得不行睡着了，4点就醒了浑身难受，到5点半才睡着，6.45起来上班。昨天晚上2点才睡，3点多就醒了，难受了一会又睡着了，6点醒了干脆看小说！

好烦，写一大段系统给吞了，重来！要戒烟，最难受的还是戒断反应，这不，难受怎么办，吃点喜欢的东西呗，当然，也可以泡茶嗑瓜子啥的，上次我健身，跑步游泳看美女也缓解不少。

相比于白天，感觉最难熬的还是晚上，真的失眠，睡不着咋办，看小说呗，第一天1点睡4点就醒了，第二天2点睡到5点，惨啊

第三天感觉症状更明显了，具体的就是下午开始到晚上感觉呼吸困难，我记得上次戒烟是不停的打哈欠流鼻涕，是还没到这个阶段么，明天再看吧！还有就是戒烟别辅导孩子做作业！真是差点放弃！

戒烟非常简单

昨天晚上好多了，就一小时失眠了。第四天白天也没那么难受了，就是偶尔想着抽抽烟，还没习惯过来，看来我最难受的是第三天已经过去了。

昨天感冒严重呼吸不畅，浑身难受，不知道是戒烟引起的还是感冒原因，晚上睡眠恢复了，感觉身体尼古丁依赖已经适应了，心瘾还有。今天是最后一天上班，周末坚持过去估计就能适应了，第一周是最难受的，第一周过去了基本戒烟就稳了，剩下的就是心瘾了。

喝哪种茶叶可以快速解除疲惫乏力？？

第六天下午到晚上特别想抽烟，奇怪，不过忍忍也就过去了，对了，本周买的2.3斤巧克力吃完了，口腔3处溃疡，痛

第七天，起来了完全没想抽烟的感觉了，昨天睡得也挺好！

吸烟能让人愉悦，分泌多巴胺，所以吸烟损害的寿命和多巴胺带来的愉悦哪个多点还真不好说，我戒烟只有一个原因，穷！

挺顺利的，明天13天了，现在这几天就是晚饭后一直想抽，不过不是很强烈

18天了，晚上吃完饭到睡觉还是想抽烟，不强烈，但是不间断