我们会经常遇到这样的事情，平时工作时身体倍棒，基本上不生病。随着进入假期，我们反而被“累倒”了，我们不禁要奇怪了，不工作只吃喝、玩乐、休息也会得病。其实这种情况非常常见，我们也把这种情况叫做“假期综合症”。
如何才能避免“假期综合症”呢！1、适当及时的调整精神状态，不要马上放松下来，要循序渐进的进行。2、及时对身的免疫力进行提高，多吃些新鲜蔬菜、瓜果之类的食物，杜绝暴饮暴食。3、规范作息，没要琏夜上网、看电视、打牌、玩麻将等游戏，减少脑力劳动，从而使精神放松，同时可以进行适量的体育运动。4、不要因为玩的高兴而不吃饭，定时吃饭会让自己的胃肠更加的健康，从而减少了营养不食的得病机率。5、假期间即使聚会也尽控制自己的食欲，不要暴饮暴食、尽量少饮酒，因为放假期间也是得胃肠病的高发期。