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懒人减肥打卡，健康减肥不节食，不吃药，不流汗

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最重108.5kg
从开始减肥坚持今天历时40天达到99.8kg
健康减肥不节食，不吃药，不流汗
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2024-02-15 00:27回复
    目标85kg，赶年中达到
    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2024-02-15 13:28
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      有群吗？
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-02-16 00:27
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        近一周体重无明显变化。可能是因为之前一直不动，近期简单的运动就长了肌肉的原因。不过人看起来是瘦了，大腿的肉明显紧致了。继续坚持
        IP属地:陕西来自Android客户端4楼2024-02-18 15:01
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          怎么减的 说说
          IP属地:北京5楼2024-02-18 15:22
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            仍然在坚持，虽然最近体重没有明显变化，但是身上的肉还在变紧实。人也感觉越来越有活力了。减肥不能只看体重变化，最终也要变得不像胖的时候那样没精神。
            IP属地:陕西来自Android客户端6楼2024-02-23 13:31
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              应该是有过减肥史，所以这次减肥的平台期时间稍长。继续坚持就能早日突破
              IP属地:陕西来自Android客户端7楼2024-02-26 18:34
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                今天发现掉称了，少了一公斤。说明平台期过了。现在开始又可以步入正常的减肥时段了。
                IP属地:陕西来自Android客户端11楼2024-02-28 09:21
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                  现在身体已经感觉轻盈了许多，可以进入第二阶段了，适当的加入一些力量练习
                  IP属地:陕西来自Android客户端12楼2024-02-28 09:23
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                    现在98.5kg。侧躺着肚子不会直接放在床上了
                    IP属地:陕西来自Android客户端13楼2024-03-02 09:12
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                      昨晚睡前体重96.7
                      IP属地:陕西来自Android客户端14楼2024-03-03 11:24
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                        现在的主要运动方式是走路，相较于跑步第二天上班不会累，锻炼过程舒服一点好坚持
                        IP属地:陕西来自Android客户端15楼2024-03-06 13:03
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                          由于最近走路减脂效果逐渐减小，决定减少走路时间，节余时间做操。就是所谓的半有氧运动。
                          IP属地:陕西来自Android客户端16楼2024-03-09 19:37
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                            IP属地:陕西来自Android客户端17楼2024-03-11 09:17
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                              看起来整个人瘦了一大圈，只有肚子挺了。捏了一下大腿肉皮（能轻松捏住提起来的是脂肪层），还挺厚的。还得加大力度。
                              IP属地:陕西来自Android客户端18楼2024-03-13 12:49
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