坚持站桩、打坐、阅经 、持咒！
自己不是网络佛弟子、修行人，帖子也不是修行日记 ，不去别人帖子里指手画脚 ，也不让别人加我QQ群 ，更不卖功法给大家 。对于来我帖子指手画脚的的 ，我也没有精力每个人都去回复 哪怕我不忙 。大家开心就好！
希望交流历史 军事 摄影 美食 茶道 弓箭 养生等等，绝对不要跟我聊怎么双盘， 怎么坐的更久 ，更不要发个恶心的舌苔照片问我怎么办！

我心目中的修行人， 除了古代近代的那些高僧大德。至少也是那些 先读三年学 ，然后有专业的发型 专业的服装 ，在国家规定的宫观寺庙里 生活工作的人才算修行人 。就这样 宗教界包括中东王室 、梵蒂冈还每年丑闻频出，何况网络上自称修行的都不知道男女老幼的！
修行肯定就是专业的，在家里散修的，比如我， 那也只能说是在锻炼。

很多人都是因病入道的 ，我从小体弱多病，住虎丘附近河边，地势低、湿气重、蚊子多，脾虚肺弱经常患湿疹、痱子。虽然成长在医生的家庭，但是没有人教我锻炼，小学、初中体育都不及格，当然那时候工资低，体育老师教的也不用心。
五年级忽然看到电影《少林寺》，《无敌鸳鸯腿》突然开窍了，发现还可以自己系统锻炼。于是自己从哑铃双杠开始锻炼，素质训练从零开始，半年后到单杠双杠推铅球全部满分，但是因为肺弱气喘长跑还是不及格。初三冬天期末考试一千米补考的时候跑在全校第一个也没有及格，原因是还穿着校裤，秋裤绒、线裤，当时都不知道要把它脱掉......
小时候想学功夫，根本就没有任何途径 ，初中暑假在双塔幼儿园跟一个老头练硬气功，30元，头顶开砖，银枪刺喉......现在看只是一种表演。
零花钱书报亭买 《精武》、《武林》，两块钱一本的杂志 ，后来都一毛钱一本卖给收旧书的人 。都不系统，也没有老师当面指导。直到后来物流发达了 ，大概十年前城市才出现大量的瑜伽馆 跆拳道馆 ，当然这些只是街边生意，学不到精髓的

学生时代就看过不少佛道的书，也对入定、加持、前世等等很向往，只是不知道自己该怎么入门？2001网络上有幸认识师父，或者是不幸才认识的。他先秦道家的传承,实践者，先寄给我一盘磁带，听了有感觉，后面跟了他十几年，跟他学一堆：散盘静坐、闭气、站桩，云手,华山睡功之类。头几年也有效，后来就遇到瓶颈上不去了。
又在吴中区城隍山道院认识了北京白云观的张道士，一般女孩子眼睛都水灵灵地向外发射光芒，只有他的目光是向内敛的，一看就是个内功的高手，跟他一见如故，这就算我人生中的第一个能面对面指导自己锻炼的人。
白云观的道士不收我钱，就供养他一部小灵通，话费从我家固定电话里面扣，都是长途电话。不过山上信号不太稳定，通话一直有回音，不像现在网络全覆盖。
以前都是单休日 ，每周日中午骑小电动车开20公里到山区就没电了 ，要在小卖部充电 ，那时候身体真的很差 常年55公斤 吃什么都不胖 。城隍山道院也就是两百米不到的台阶路走上去 心跳的厉害，气喘如牛。除了聊天问道家的事，道士教的就是双手结圆放丹田的无极桩。
又说我阳气不足，准备给我拔罐的，但是山上冷那时候又没有空调，要等到开春，结果一直等到他走了，也没给我拔罐。想想现在的大家的条件太好了！

2002年在市中心的道观工作，人流量大接触的人多，有幸认识刚回国的唐老师，唐老师是内退的剧团武生，佛道兼修，医武双全，那时候他刚从阿根廷唐人街刚回国，平时做针灸工作。
免费教我混元桩，差不多每半个月去锻炼一下午，一开始很不习惯膝盖不超过脚尖和腹肌发力这两个矛盾的动作，站桩几分钟就气浮了，唐老师都能察觉耐心指导，他针灸我就在旁边看。两年间才慢慢气沉丹田，大概8年以后才能做到气沉涌泉，几乎和打坐一起进步的。
第一年站桩时候身体就慢慢排寒气，当然那个时候不知道，只站高桩，姿势也谈不上标准。十分钟手指就慢慢变得冰凉，然后用一盆热水把手泡热继续站，然后隔了五分钟手又变得冰凉，后来才知道那个就是在排寒气。站桩后身体有改变，胃口更好了，也不焦虑了。

刚开始学打坐 ，就是跟师父电话指导，只能单盘， 感觉身体像一桶浆糊，闭眼就眼前黑漆漆的 ,然后各种杂念湧出来 。半小时后才觉得杂念是稍微退下去一点 ，慢慢的肩膀放松了。超过 半小时就腿麻,超过一小时腰酸背痛.
春天容易眉心涨，秋冬多犯困 ，夏天躁热 坐不住，也经历了几年的折磨 ，都是慢慢熬，坚持！
白天道观工作可能气场比较好，一次冬夜在家里打坐，刚刚入静.突然感觉后面有人抱着我往上快速的飞 。吓得我直接念翻天印，剑诀，后来就再也没出现过 现在想想当年少见多怪了,飞出去去看看多好。
还发生一次阳光三现。 冬天打坐慢慢入静后突然整个房间变成金色 能看到房间里详细的物品 ，但是刚想看清楚， 状态就没有了 。隔夜几夜又发生，后来师叔说如果连续发生三次就到丹道周天了，可惜当时不知道，那时候工作太忙了，没有每天连续打坐。可惜了。

2002年4月，之前只是电话联系了一下， 并没有约定哪天请师叔过来，结果 师叔突然顺路来苏州，我都没有准备好接待。只能住在我家半个月，跟我说了很多他住在华山上面修行的奇闻异事 ，让我增加了把这条路走下去的信心。
那时候没有电脑、没有网络，更没有智能手机，两个人就除了看电视只能站桩。4月的苏州经常下雨，还非常冷，但是两个人手拉手站四平马，二分钟就可以汗如雨下，血海穴突突的跳动，没有师叔拉着我只能站90秒。
以前每年季节交替老感冒，而且会变成气管炎、哮喘。开始站桩出的汗很黏，后来站桩出的汗就像水一样，当年就把小时候所有的慢性病都锻炼康复了。我一共给了师叔3000元,学了一堆半吊子的东西.他还怪我招待不周！

唐老师教的闭气是抱补子内篇里面记载的，我师父教的正好相反 ，刚开始两种练都有效果 ，就是不知道应该坚持练哪一种？！
全真的道士让我什么闭气都不要练 ，就让我挂腿闭目养神，就是北方坐在炕上腿放下来的那种 ，不是盘坐 ，我练了几天 ，膝盖以下的都很凉 ， 我还是喜欢盘坐 。
师叔只教我练站桩和华山睡功，说其他那些都没用！他就是练华山睡功出阴神的。还要吞天罡气，类似蒙古的呼麦，我没有游牧民族的音乐天赋，学不会。
那几年师父、老师太多,学太杂，并且每一个都说自己教的最厉害，我也经过了 一个矛盾中找平衡，慢慢坚持才达到打基础的阶段 。

以前长途电话很贵 ，为了跟师父打电话 我那一年就买了800块的六折网通的IP卡 ，还不包括自己座机每三分钟两角钱的通话费，隔三差五打电话， 问了各种问题 ,才坚持下来 锻炼下去的信心！
2002年3月，子时入坐前念吕祖，十分钟后顿觉眉心白光一片。心中见自己坐在床上，床下趴着一只小鼠。幻境中我拿茶杯扔去，出现一个“子”字。
每晚睡前请吕洞宾祖师点化，都会梦见自己在去过的庙里。或者在从未去过的奇峻的大山中的庙里。
5月。每天傍晚饿时，肚脐就会跟呼吸一起起伏。这几天连续下雨，忽冷忽热，身体不舒服。但只要给师父打电话，背上就会发凉，后来慢慢变热，最后出一身汗就舒服了。
5月23日，去西园寺借书，新认识一个青年和尚聊得很投机，傍晚回家后竟然发现身体达到了暂时无欲的境界，
五月26日傍晚观落日，觉得她比平时大一点，就像观无量寿经记载的像一个红色的鼓悬在天边，心中顿时安静下来，同时肚脐自动像向太阳吸收能量，
6月5日，中午在公司沙发午休闭目养神，同事在边上打电话，突然眉心出现一片白光，离我两米的空中有三尊一尺高的金色佛像，后来回家翻书是西方三圣。下午又达到暂时无欲的状态，只是经常口渴不停的想喝水，同时前列腺位置发热，几年后翻《瑜伽经》才知道是海底轮初步发动了。
其实是从小身体太差了，所以刚开始锻炼效果特别好，以后就是瓶颈期！

2003年2月10号静立，先开始呼吸粗重两腿发酸，后来意守涌泉穴，观想脚踩莲花，,双腿发凉，后凉气慢慢升上至全身，仿佛站在虚空中一般。
2月15号，站混元桩后浑身发热，上身很轻快。再练禅立，站着不动也发热。同时我观想超度过去有意无意被我杀害的小动物,昆虫。几秒后身体变更轻快了，禅立过程中觉得地气源源不断涌入体内，一打颤身上的毛孔同时吸入能量化为热量。同时气从头皮渗入脑中，奇痒无比。站一小时后收功，顿觉热流中断，凉凉的地气全部收入体内。
03年2月18号练宝瓶气觉的气从左耳吸入脑中，按摩内耳道，无比舒服。身心慢慢进入混沌的状态，一夜无梦，第二天醒了吐了很多白痰，顿觉身体轻快！
03年3月1日华山陈抟老祖睡功，约半小时后一下进入虚空，觉腰以下都不存在了，上身静静躺在清凉的空中。
03年3月11日双盘练宝瓶气，闭气最难受时，忽然双腿肌肉跳了几下，顿觉从双腿吸了氧气，又能坚持几十秒。
03年3月12日雨，静立时感觉地气冲击右膝盖风湿处，有刺痛。
03年3月13日，华山睡功半小时后突然觉的意识从自己背后掉出来了，一下又恢复常态。下午暖风一吹，柔暖的气从全身汇入丹田。
03年3月30日，在西园寺看金刚经，看几分钟后头痛。不久感到头部空掉了，被柔暖的气包围。找个地方打坐，不久看到眉心有硬币大小的光，内有种种景象。
3月31日，在家练混元桩，四分钟后感到头顶毛孔打开，从后脑至额头很轻松
这些记录的都是开始几年经常给师父打电话的阶段，后来和他不联系了，也没有再发生了，就像一场梦

师父平时说打坐散盘就可以，夏天我没工作要去他那里 ，他说三亚太热 ，让我去 绥芬河师爷那里 ，结果中元节到了那里 ，秋高气爽，师爷一个房间都是神像,除了佛像神像还供满洲的祖先。入门要过表，写黄纸后焚天，师爷要求打坐双盘 ，我可没有这个经验 ,一起双盘打坐腿痛的要死， 也没办法入静。还有一个蚊子捣乱,我刚放弃,师爷说仙家刚刚下来,以后几天都不带我打坐了.拉倒,锻炼靠自己!在绥芬河念什么都有 灵验，回来以后自己念都不管用。也是被骗了！
江南夏季湿热不开空调 没办法打坐，开空调 空气又不好 。 好不容易挨到秋天了 准备精进一下 。谁知道就感冒了半个月才恢复过来，整个人身体干干的 都没有力气 。现在才知道 这就是一个消业的过程 免疫力重新启动了。

下半年开始苦练双盘， 但是超过半个小时 上面的腿就会麻 ，只能换腿 。腰力也通过站桩慢慢改善 。一次打坐 ，背部突然像被人斜劈了一刀 从里向外几秒钟非常的痛 ，后来心肺功能明显增强，应该是体内的阴寒物质散开了。
也试过日式跪坐，超过10分钟，腿比盘坐还要疼，放弃。
也试过参话头，我不是这块料。读过一些禅宗公案，有解释的似懂非懂，没解释的完全不懂。
新华书店 凤凰书城买了几柜子书， 包括南老全集，各版本佛家 道家经典。虽然都有中文解释 深层的意思还是看不懂。网上的各种视频也看过，节奏太慢。指月录 、五灯会元 ，有解释的似懂非懂， 没解释的完全不懂 ，但是白天工作，晚上也一直耐心在看 。后来才知道还是身边要有善知识来给自己讲解一下的。
金刚经 看过一百多遍 参考过各个版本的解释 包括玄奘的版本,也搞不清楚具体该怎么修行？我问身边自称懂的人 都把他们问倒了 。心经的字更少 ，以前会背，那就更难理解了 。最主要是做不到！
相对来说讲一个故事的佛经好理解一点 比如楞严经，金光明经,华严 。
四大阿含花一年才看完,大乘启信论也感觉啰啰嗦嗦
达摩祖师东渡带了四卷 楞伽经，读了几十遍了,直到 今天还是看不懂 。也读过一些理论 比如菩提道次 广论 略论 。啰啰嗦嗦读不进，不喜欢藏地的方式。
后来格鲁。宁玛。都接触过。佛经只记载了四加行，他们生编乱造出来一个五加行, 不敢跟他们过多接触 。喜欢藏地那套的 妇女同胞多，所谓共修就是读读念念，然后吃吃喝喝,都不打坐,跟她们在一起身上都难受, 她们病气都很重!

很多人初打坐时气会浮（能量不纯）、夜就会梦飘、飞。正常，加强站桩就好。
第一年锻炼我隔三差五梦见自己被人追，脚一点地就能飘，但飞不高，下面好多人等着抓我的脚。或者被一群野狗、豺狼包围，在梦中被咬也会痛，但在梦中相对自由，平时做不出的天刀540度旋风腿在梦中轻轻松松，打退对方！
身体的改变是个循序渐进的缓慢过程 五毒月身体也很差 。晚上躺下去睡觉了 会做梦 在新村里面飘，第二天醒过来 整个人都很累 .站桩一年后慢慢气沉丹田了，就不做这样紧张的梦了。
第二年经常做梦俯冲、飞翔。
第3年就没有这类的梦了
那3年一直站桩、打坐、看书，终于2004年春夏左右勉强完成筑基，标志是开始出现身体对环境、人体的感应。古人百日筑基，我太慢了！
怎么炼出来的,我觉得最主要是在水里面双盘练闭气锻炼出来的,当然这个也是有为法 ，建议大家还是读经、持咒、打坐 是正途
完成百日筑基的标准，就是每天下午都会气机发动，就像崔公入药镜的记载：先天炁，后天气，得之者，常似醉！吃晚饭就没有了，不吃可以保持到睡觉。

百日筑基的害处是亚健康的人或者生理期的在我对面就感到腿以下冷冷的。闲聊没事，一聊锻炼的事就感到气往对方那跑去修复她的问题。
身体像面镜子，对方不舒服的位置都会体现在我身体上。风水差的房子 走进去头就会头嗡嗡响 或者身体不舒服， 而且好几年都这样，怕和中年妇女、老人接触，怕老人味，喜欢和青少年一起锻炼。
古老的建筑就觉得气场舒服 ，新建翻建的游客多的寺庙景点 就觉得里面很嘈杂 ，气场乱，难受。
好处是对方强弱我当面一下子就能感觉到，在我面前自称证几禅几定了，吹牛通了XX周天的没用!