加油兄弟，坚持戒，努力提升自己，会恢复的。

翻了发帖记录，是戒了很长时间也戒不了那种。
个人建议：常常的，念南无观世音菩萨，低声或者默念。
建立信心：百度搜《普门品》看一下，每天看几个观世音菩萨感应事迹（百度搜）。
平时有时间就念，欲念来了一切不管的念。
作用：可以加持消除脑中的黄毒；可以加持减少戒色的违缘，比如身体不舒服、上网时不良信息多（上网边默念你就能体会）；可以加持让你接触有益人生的书籍、信息。
希望有帮助。

还有很多人关心你。我个人觉得你要从一个两个小目标开始。比如明天要早起。明天下午几点去公园溜达一圈。
一点一点慢慢就有起色了。有时间地点任务明确的目标。

每天看着别人精神状态很好 头发茂密顺直 没有白发 我就感觉我跟个怪胎一样 就莫名的感觉我身后的人在排斥我 想着别人看我的眼神 内心里对我的想法 想着这个人怎么这样呢 白发这么多 人有气无力 怎么一样的年纪就这样了 未老先衰

能通过自身积极行动，降低频率，就证明很自律了。
想降低频率，就要彻底断黄、擦边，尽量忙碌，减少独处，改变不良习惯，少玩手机，少上网，不赖床，早睡早起，经常运动，最好吃素，或者少吃肉。
念头，决定行为。
邪念，决定是否破戒。
想彻底戒掉，必须具备大决心和毅力，去训练修心，随缘行善（劝人戒邪淫），下很长一段时间的苦功夫，从念头上，提高觉知和断念，以及瞬间斩杀邪念的三重能力。
尤其是，持诵，更是修心的诀窍。
至戒靠德！！！
通过长期持诵，开智慧，提高德行，与天地同齐，如阳光雨露，对所有众生心怀大爱，慈悲救度之心万般急切，哪里还有邪淫的龌龊念想？

若有众生、多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲。
——《观世音菩萨普门品》
南无观世音菩萨🙏
念南无阿弥陀佛也一样的
多看看《寿康宝鉴》，多吃素

决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，可以vx 搜索戒为良药学习，多看精品贴

不要自暴自弃，你还年轻身体恢复力强，戒色三年又是一条好汉，看黄必破，瑾记，远离黄源擦边，管理好视线，非礼勿视，戒色是一个系统工程，不能强戒盲戒，必须持续学习了解戒色原理与规律，戒色就是炼心，从心里正视欲望与性，断绝内心邪恶的念头，观看白骨观与不净观看透性欲的本质，树立正确的性欲观念，做到婚前不性，婚后节制，欲望强时抄写楞严经净心，打坐念佛号听佛音静心，每天坚持学习戒为良药了解危害提高觉悟，学习道教佛法改变思想观念，学习传统文化使自己内心纯净，积极融入社会，多交朋友培养兴趣爱好，多孝敬父母提升内心正气，平时多运动养生，多做善事提高德性正心，一颗至纯至诚的善心消除一切欲望邪念，加油兄弟

我也白发多，男的白点没事，想开点

那叫尿不尽。不要赖床，醒了就起床，刷牙洗脸去

加油戒

苦海无边，回头是岸；放下邪淫，改过行善，重获新生！南无观世音菩萨🙏

秦东魁老师500多个邪淫危害的直播连咪录音mp3
是我花了很多时间去亲自录音的
希望更多人了解犯邪淫后，是会得到自己承受不起的报应
500多个活生生的案例，500多个学长们
说出自己犯邪淫后（手淫，出轨，做小三，找小姐，同性恋，玩别人感情）
受到了惨痛报应（一事无成，得病，影响财运，影响子女，单身，夫妻感情差）
下载mp3放进电话听，一共50多个小时
这个对提升觉悟很有效果的
反覆听，提醒自己不要再犯任何邪淫
链接: ht删tps:/删/pan.baidu.删com/s/1pda7UkYElbRepTjNZCAt7Q?pwd=1111
提取码: 1111
保存百度网盘，再下载

多学习戒为良药，彻底戒除，加油，不看诱惑直播一定要做到啊