越详细越好🥺

三书中有明确说的照做不要乱改，三书没有提及的自己试一试那样效果最好用哪个，我自己是正坐姿势，呼吸用的肘后三成篇里的入九咽一存三放七，感觉有证验的

多吸入，少呼出，闭气

就是让你在震卦的时候少呼气，多纳气，保证更多的气进入阳位，达到气多而生液的目的，

请问这位道友，是哪三本书，哪里买，书名叫啥啊

应该是问那个多入少出吧
肘后三成篇 说：入九咽一，存三放七，定息内视
这里的咽并不是吞咽的意思，我去查找了最老版本，是口字加个燕，意思是欲行又止的意思，就是吸气不要吸全满，要满不满就行了，出气时候出七分留三分。定息内观不是要你憋气，是一个呼吸自然中间停顿过程，如果你用心在憋气，就无法内观，内观就是内听，尽量入静的意思。
这是我的理解，仅作参考

方法三书中已经写的清楚明白，没写的部分自己摸索，比如姿势书里就没有写过，说明这不重要，你可以站着，躺着，有些，坐着，试一试哪种姿势对你来说效果更好。