可能太敏感，用手也快，实战也快。经常还没开始就已经结束了。对面投射过来的幽怨的眼神，只能转过身去，兀自叹息。后来听说杯子可以用来锻炼，坚持锻炼可以脱敏，从而有所提高。

因为本身有一定的耐受基础，按照8u的建议，入手了【风俗姐姐】。为了配合锻炼，我还特意配了个水龙炮架，选了比较常用的几个动作。坐着玩，站着玩还有侧卧。因为配合水龙可以腰动，哪一种碰撞感都不错，发力方式和实战感受很接近。基本和对象实战感差不多。侧卧比较省力，坐姿和站姿比较考验爆发力。毕竟会对身体产生消耗，基于健康考虑我一般是一周两次，后来增加到三次。每次慢慢尝试增加停留的时间。中间感觉要控制不住了就短停或者重新换个姿势。最重要的一点，如果没有足够的耐受基础不建议参考资料。如果非要参考的话建议静音。尽量让精神专注到器具上，不要被剧情带了节奏。平时没事的时候做做深蹲，慢跑啥的。

这个过程并不能速成，我的理解是，开始的时候让自己慢慢适应，之后慢慢加码。每次多停留一点点。慢慢你就会发现时间变久了。中途可能会有瓶颈。这种时候不要急，坚持自己的节奏，频率慢慢试着突破。可以适当松弛几天到一周，然后重新进行尝试。