楼主 我现在 弯不下腰 右侧屁股 大腿后侧疼痛 右脚大拇指抬不起来 踮脚感觉用不上力 我才24岁 现在已经保守一个月了

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腰背肌筋膜炎：急性期腰部疼痛剧烈，有烧灼感，腰部活动时症状加重，局部压痛显著，有时体温升高、血液检查可见白细胞增高。急性发作后，少数患者症状完全消退，多数会遗留疼痛，或相隔数月、数年再次发作。慢性者表现为腰部酸痛，肌肉僵硬，有沉重感，晨起或天气变化及受凉后症状加重，稍加活动可缓解，劳累后又加重，腰部压痛广泛，多无局限性压痛，腰活动可正常，但活动时酸痛明显。

如何預防腰椎間盤突出
第一：平时要养成良好的坐姿，就是说坐的时候一定要坐直，尽量少弯腰，或者是坐的时间、弯腰时间不宜太长，一般建议尽量不超过一个小时，超过一个小时可以站起来放松一下，但不能过度扭转腰部。
第二：搬重物时要注意。因需求必须搬运重物时，希望大家要小心搬运姿势，因为椎间盘突出往往是在运动时“扭出来”的，不适当的劳动姿势或用力过猛，容易造成椎间盘损伤导致椎间盘突出。
第三：要适当进行功能锻炼。并不是活动愈多就愈好，骨科的病往往是跟过度运动有关系，不适当的运动或过度运动对椎间盘或关节会带来危害，有些时候该“静养还是静养”好。
第四：一定要注意预防受凉。受凉往往会引起肌肉的痉挛，影响局部组织血循环，造成软组织的无菌性炎症，引起腰疼等不适，反复发作对椎间盘和关节也不好。
第五：经常洗热水澡。洗热水澡就相当于来到医院做理疗是一样的，可以舒筋活血，缓解肌肉紧张和疲劳，减轻局部无菌性炎症反应，缓解腰部不适。

腰肌劳损人体腰背部的肌肉可大致分为两类：一类是动力肌，负责在弯腰时发力，是拉动腰椎运动的肌肉；另一类是姿势稳定肌，主要功能是维持身体的稳定姿态，而非产生动作。腰肌劳损最长损害的就是姿势稳定肌。长期伏案工作者会使这些姿势肌长期处于不正常应力状态，久而久之就会产生一些炎症、渗出、纤维化等，进而出现疼痛、酸胀等不适感。

腰椎间盘突出引起的因素，平时一定要避免，很多问题都是从不良姿势开始的

腰椎间盘突出症=突腰+临床症状。
腰突只是一个临床上的影像学诊断，是影像学上（CT、MRI等）有腰椎间盘突出或膨出的客观影像，只能说明腰椎间盘发生了变化，如果没有引起相对应的病态症状，就不能得出“有病”的结论。而腰突症是突出的腰椎间盘压迫了相应神经根并导致我们产生了相应的主观症状和客观体征，是一种需要治疗的疾病。随着年龄的增长，椎间盘也会慢慢发生退变，所以人到了一定年龄后腰椎间盘都会多少有点突出，尤其老年人，基本上腰椎间盘都存在突出表现，如果这种突出没有引起腰腿疼症状的话，就不必给自己扣上腰突症的帽子！简单说就是，单纯的腰椎间盘突出并没有造成腰腿疼的表现，是不能算病症的。

什么是筋膜呢？筋膜是一层致密的结缔组织，不仅覆盖在肌肉的表面，在肌肉之间以及在内脏的表面也有，由此我们将筋膜分为浅筋膜，深筋膜和内脏筋膜三种。筋膜看似不起眼，但是却起着非常重要的作用，有了筋膜的包容，肌肉才会变得更加稳定，有了筋膜的作用才允许肌肉互相之间可以顺畅的滑行，而且这层筋膜充满弹性，会给肌肉一定的延展性。体内的筋膜可谓是无处不在，所以甚至有的学者认为我们的身体存在着三重网络，血管网络，神经网络以及筋膜网络。

腰椎间盘突出症发作时可出现以下表现
（1）腰痛。多数患者疼痛可持续数周或数月，或有反复腰痛的发作史。久坐后疼痛加重，从凳子上起身时疼痛明显。
（2）下肢放射痛。从腰部或臀部开始放射到小腿，有些可放射至足跟或脚趾。
（3）间歇性跛行。即行走一段距离路程后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，再行走症状又出现。
（4）感觉麻木。部分患者常出现肢体的麻木感，也是因为神经受压所致。
（5）严重者会发生下肢肌肉萎缩、瘫痪、大小便失禁等。

左侧大腿屁股胯到小腿外后侧处疼，不麻。不敢坐，坐下就小腿外后侧就一直胀痛的感觉，很难受。 【图片】【图片】

腰肌劳损的五大症状：
1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛。

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