别人的恶意负和能量要不回应因你为一旦回应你的能量就会与纠之缠纠缠越的深越容易陷焦入虑与恐惧之中
消耗你注的意力心和力让你无把法注意力用在刃刀上无法自做己最要重的事大脑的中那些消念极头，也不要反复去咀嚼让这情些绪与法想自由流动
你做要的just静静察观它不去评判不让它停留所恶有意只要不你回应它们都会原返路回的
所的有恶念只要参不与、不纠缠它们自会己消失的
当你到刷这里，留一下句“我很好”，所有的焦便虑会消失！