人每天都会产生定量的能，随着年龄增长会变少，只要你能少消耗，身体就会恢复健康，但到四十岁就难了，人开始走下坡路了，身体没有肾精积累会很糟糕

可以打坐站桩，做有氧运动效果会特别好

看中医比较好，我之前也是疫情过后 手淫了很多年 也要快结婚了 感觉自己勃起硬度不够后面感觉不行啥方法都试过了，比较尴尬也不想去医院，我一个做生意朋友跟我说他认识一个在线视频问诊的中医，我就试了试跟中医视频通话了下，他就给我讲解了下又调理了一段时间，现在硬度也够了，时间也比之前长很多很不错，感觉还是中医靠谱，需要的话我把中医的V给你视频问诊就可以了 是这个 ffai0523 我自己感觉这种就是需要中医调理 又不想去医院 在线视频真的不错也不尴尬
先把自己的身体调理好，找个女朋友可以亲亲嘴，克制克制下面，然后中医调理好之后就去锻炼锻炼身体，我现在就感觉自己很行了，每天也不手淫了，想了的话就亲亲女朋友，偶尔做做
叫我完全戒了我做不到额 还是中医调理调理身体 完了稍微锻炼下 找个女朋友亲亲抱抱可以缓解的 感觉我们毕竟是男人 戒不了的

坚持戒色，加油！

不会的，人是有自我调节功能的，就算伤的深了不能完全恢复，也不至于像你说的那样。如果肾精用完了 没了 那人也就没了 都等不到用脑髓那个机会。 人是有自我调节的 你以前手艺多了 每天消耗的跟不上补的 所以日复一日 身体才会越来越虚弱 出现问题，而现在你彻底禁欲 每天把营养跟上 这样每天消耗少 补的多 慢慢的就会好起来 至于恢复快慢 多少 这个真的要看个人的养生程度 和伤的轻重。伤的重的不可能百分之百好了 那是骗自己。不过通过戒色养生 坚持下去 不管是三年还是五年 能够恢复7 8成也算很不错了啊。

只要师兄你不继续sy，那么肾精肯定是会慢慢积累起来的

中医：肾为先天之本，脾胃为后天之本。后天可以补先天的。
只要你不动邪思、不做邪淫行为，注意饮食、休息，慢慢会补充肾精的。就是整个过程比较慢。平时要注意养生。

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！也可以修行来帮助恢复，本人以前身体极差，通过跟住老师认真修行改变，身体好了太多了，真的太殊胜了。

？？？

只要好好戒色养生就能恢复，但是时间比较长

淫心不除，尘不可出

好好戒色，坚持戒色。一定可以慢慢改善恢复的。

为什么你还会吃冷饮。脾胃虚弱不适合吃。你看生活的细节没到位就会导致你恢复的缓慢。

可能不是呀，人体自有大药，就你这种情况来讲，1.做春梦，就是潜意识里的黄毒还没有清楚干净，或者还在YY，YY是暗漏。戒色首先就是要知道危害，给自己X脑，净化思想意识；2.遗精，基本的理论就是，肾上通于脑，肾主骨生髓，脑为髓之海。遗精、滑精就是精关不固。多做做固肾功或者提肛运动会有改善。3总结，解决方法，多看戒为良药，你所描述的问题里面都有专业详细的讲解，精益求精，学以致用，知行合一。加油