意淫对人的身体也有很大的危害。中医名著《景岳全书》中说：“心为君火，肾为相火，心有所动，肾必应之。”《太上感应篇直讲》中说：“因人身的精，散在三焦（指心肺、脾胃、肝肾、大小肠、膀胱），荣华百脉，及欲(间)火一动，合聚流通，都从命门（附于肾上）出来，极是可怕。
意淫则精气外泄，长此以往也会肾虚，这就是为什么现在有些没结婚或没有性生活的年轻人也肾虚的原因。明代保阳子曾说：“大凡见美色而起贪爱，使身体奔逐于声色之中叫做外感之欲。夜深睡在床上，念念想得到美女的陪伴，因此淫欲之念如火焚心，叫做内心之欲。凡贪爱于美色，身心二欲就缠绵不断，最是损精伤气，因而容易感染疾病。”
如果能远离色欲，那么精气不露泄，肾水自然滋生，并可上交于心。不思美色，心中常清朗，即能使心火不上炎，而可以下交于肾。水火能获调剂，身心的一切疾病，即可消灭。这就叫善调身心，不用药而可使疾病霍然痊愈。
健康最重要，节欲是关键，节欲是涵养真气、涵养正气的根本。淫欲是邪气，养生其实就是养正气。一个人正气充足，邪气就难以入侵。
一个人的心里要充满正气，一个家庭里面也要充满正气，那么，社会也将充满正气。正气充沛的社会自然而然会和谐的高度发展。
炼精化炁，回补元气
以下介绍一个“炼精化炁”的方法。这炁字，即代表无形的气，元气。
这一方法是以前道家修持之士不传之秘！一试便知。“炼精化炁”的方法很简单，练法如下：
侧身而卧，以左右食指塞两耳孔，以不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，用鼻呼吸，吸气时不要管它，由鼻呼气时，想象气从肺部流到了两脚板，如此二、三次即可。然后仍是自然呼吸，练至很舒适，三四分钟，觉口内生津，此时咽下。如此积精充盈，身体自健了。睡前、起床前，均可习之。中夜、午睡将起，亦可习之，是很容易练习的。不要故意呼吸鼓气，有人一练就半小时，反而练坏了！要注意一定要放松,任其自然……一次练几分钟就可以。
未成婚的学生、青年，可在阳举时练，练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手，停一会儿或起或卧。有家室之人，房事后练一次，大有好处。古人云：“顺者凡，逆者仙。”顺者，即纵欲者耗伤人生之精力，无益长寿。逆者，常人知之不多，人的性生活要有所节制，若房欲控制不住，可照上述练习“炼精化炁”的方法，就迎刃而解。逆者有利于心身健康，能练精化炁，将元精化为元气，而回精补脑。故此功不仅可以强身健体延年益寿，而且还可以治遗精早泄和控制生理冲动。
意淫则精气外泄，长此以往也会肾虚，这就是为什么现在有些没结婚或没有性生活的年轻人也肾虚的原因。明代保阳子曾说：“大凡见美色而起贪爱，使身体奔逐于声色之中叫做外感之欲。夜深睡在床上，念念想得到美女的陪伴，因此淫欲之念如火焚心，叫做内心之欲。凡贪爱于美色，身心二欲就缠绵不断，最是损精伤气，因而容易感染疾病。”
如果能远离色欲，那么精气不露泄，肾水自然滋生，并可上交于心。不思美色，心中常清朗，即能使心火不上炎，而可以下交于肾。水火能获调剂，身心的一切疾病，即可消灭。这就叫善调身心，不用药而可使疾病霍然痊愈。
健康最重要，节欲是关键，节欲是涵养真气、涵养正气的根本。淫欲是邪气，养生其实就是养正气。一个人正气充足，邪气就难以入侵。
一个人的心里要充满正气，一个家庭里面也要充满正气，那么，社会也将充满正气。正气充沛的社会自然而然会和谐的高度发展。
炼精化炁，回补元气
以下介绍一个“炼精化炁”的方法。这炁字，即代表无形的气，元气。
这一方法是以前道家修持之士不传之秘！一试便知。“炼精化炁”的方法很简单，练法如下：
侧身而卧，以左右食指塞两耳孔，以不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，用鼻呼吸，吸气时不要管它，由鼻呼气时，想象气从肺部流到了两脚板，如此二、三次即可。然后仍是自然呼吸，练至很舒适，三四分钟，觉口内生津，此时咽下。如此积精充盈，身体自健了。睡前、起床前，均可习之。中夜、午睡将起，亦可习之，是很容易练习的。不要故意呼吸鼓气，有人一练就半小时，反而练坏了！要注意一定要放松,任其自然……一次练几分钟就可以。
未成婚的学生、青年，可在阳举时练，练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手，停一会儿或起或卧。有家室之人，房事后练一次，大有好处。古人云：“顺者凡，逆者仙。”顺者，即纵欲者耗伤人生之精力，无益长寿。逆者，常人知之不多，人的性生活要有所节制，若房欲控制不住，可照上述练习“炼精化炁”的方法，就迎刃而解。逆者有利于心身健康，能练精化炁，将元精化为元气，而回精补脑。故此功不仅可以强身健体延年益寿，而且还可以治遗精早泄和控制生理冲动。
