今天第一天，目前通过喝茶来降低烟瘾，暂时上午半天没有抽烟的想法

戒烟很容易，不吸下一支烟一直持续下去就可以了；戒烟很难，心魔只是在潜伏只要你放松警惕他就复出。

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向吧里前辈学习，第一个节点感觉可以顺利度过

100-120天很难

一起加油吧。强烈推荐去看一下神书，静下心来看一遍，你对尼古丁会有不一样的认识

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加油

加油

多读些历史类的书，时常觉察自己乃沧海一粟，洒脱做人做事，破除执念，就会宁静安静。戒烟就会是一件微不足道的小事。

戒

第二天，烟龄12年多，虽然抽烟不是很多，2-3天一包，但是嗓子还是时不时的难受，感觉体质下降的很快。而且抽烟期间感觉很疲惫，干什么积极性都很低，虽然有很多次心痒想抽，但是要坚持下去

昨晚用了艾草跑脚，睡觉舒服了很多，就是抽烟的后遗症来了，半夜渴醒几次，嗓子疼。不过更鉴定了戒烟的想法。如果在戒的同志晚上睡不好的话，可以烧点热水泡泡脚会舒服很多

色难戒：中医论，肾精不足思淫邪，补肾强身自然可戒
烟难戒：气虚不足，身体疲懒，气滞有淤，锻炼身体加速排除烟毒
酒难戒：神伤根本，需养神
自己没什么酒瘾，也不需要戒色，目前需要就是把烟戒掉，戒掉以后万事大吉

第三天 还是很想抽，不过晚上睡觉感觉轻松了很多，早上起来也没有那种昏沉的感觉了，加油