我暂时不能理解图片，但根据文本内容我可以提供以下回答 根据您的需求，以下是一些建议：
1. 寻找语言交换伙伴。可以在社交媒体或在线社区上发布信息，寻找同样想练习日语口语的人。可以找到和自己时间表相近的伙伴，互相教学并练习口语表达；
2. 一对一老师指导。可以考虑找一位经验丰富的日本外教或者母语为日语的教师进行一对一辅导。他们可以帮助您提高口语表达能力，纠正发音和语法错误等；
3. 利用网络资源和学习平台。多邻国、B站上有许多学习资源和教程可供参考和使用。还可以尝试使用其他类似的学习应用软件来辅助自己的学习过程；
4. 与当地日本人交流互动。如果方便的话，可以与身边的日籍人士或者在日本的留学生进行实际对话训练，这有助于更好地融入语境和提高口语水平。

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