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戒烟的朋友，一起交流交流戒断反应吧

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我抽了三十多年的烟，去年阳了以后多有不适，1决心戒烟已经60天了，从开始睡不着觉到瞌睡的不行。最近睡觉基本上正常了，又有了早上起来咳黑痰其他时间不咳，黑褐色的，十多天了。再就是爱出汗，慢跑时衣服能湿透，不敢跑了就慢走了，晚上睡觉也是一头汗，这是冬季啊。烟不抽了，这啥时候能正常啊？
IP属地:宁夏来自Android客户端1楼2023-12-16 14:00回复
    放松心情，正常作息，适当运动，均衡营养。……按这顺序逐步努力改变自己，可以加快身体恢复正常！
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2023-12-16 14:03
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      刚开始应该是肺部有点不适应吧，久了应该就好了
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-12-17 10:11
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        加油💪
        IP属地:陕西来自Android客户端4楼2023-12-17 11:55
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          我感觉我经历了全部的症状，除了黑痰和口腔溃疡
          IP属地:河南来自Android客户端6楼2023-12-17 21:42
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            新冠开始封城的时候戒的，掐指一算，快四年了，戒烟不容易，加油
            IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2023-12-17 22:00
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              同感！戒烟冲破三年，早上的老咳痰找些补肺清痰化解，吸烟者大多内热湿火合适调理，主攻湿火老痰，慢慢慢慢调理，是药毒三分，配合一些中药型冲剂调理会事半功倍，注意不要一味儿的吃药，那烟毒不是一朝一夕可清除。
              IP属地:广西来自Android客户端8楼2023-12-18 03:31
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                第一次戒烟是想着养猫顺路戒了 一年后也没啥特别原因就心情不太好又复吸了半个月 期间一直处于很想抽但是点起烟又厌恶自己的感觉反反复复 然后是觉得这种感觉太折磨人了一咬牙又断了
                IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2023-12-18 10:05
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                  戒烟13天，其他症状都没有，戒烟第二天就口腔溃疡一直没好，昨晚去药店买了冰硼散，不知道管不管用
                  IP属地:山东来自Android客户端10楼2023-12-18 10:40
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                    26年烟龄，已经戒烟1年多，无任何不良反应，个人觉得环境很重要，我上班的环境抽烟人少，我就根本想不起来要抽烟，已经习惯成自然了。
                    IP属地:云南来自iPhone客户端11楼2023-12-18 16:49
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                      我已经27年烟龄，从2017年开始戒烟，每年都戒几个月，然后复吸，今年从6月18日开始戒，现在半年了，看看这次能坚持多久。
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2023-12-18 22:09
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                        20年烟龄， 戒烟2年7个月，反正心里还想，但是不会行动。
                        这玩意就是准备战斗一辈子就对了
                        IP属地:美国13楼2023-12-19 02:15
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                          少抽，但不能全戒，这样不行的
                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2023-12-19 11:13
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                            吐出来证明是好事啊，
                            IP属地:湖南来自iPhone客户端15楼2023-12-21 16:05
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                              睡眠多久好了啊，我这还睡眠中断啊有点
                              IP属地:山东16楼2024-01-25 10:18
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