减肥期间要避开高脂肪、高热量、高糖分食物，无蔗糖酸奶可以适当吃一些，我推荐你吃罐装的无蔗糖、无代糖的卡士断糖日记酸奶，里边只有生牛乳和乳酸菌，我减肥期间经常把它当作下午茶，馋了就来一罐，吃了有饱腹感，口感美味还能让自己的心情变好，减肥动力更足了。