兄弟，戒色先学做人，先学习孝养父母祭祀祖先，先学会改正自己的毛病！！日行一善，，，吃素也是最起码的，。这是本人戒色快4年经验，，

建议抄写《大佛顶首楞严神咒》，最究竟的戒色利器，遗精，身体差，神经衰弱，通通不是问题。

一定要忍住

是因为什么破的呢？总结一下经验，下次远离他 要知错改错

不要强戒，要学习，要联系断念，戒撸不是你不撸就行了，是对你生活习惯的一次重大的革新，要从生活习惯的各个方面入手，以下给师兄几点建议，希望对师兄有帮助。
下载一个戒色书院app，里面有飞翔哥的戒为良药，坚持每天看，里面有非常全面的戒色知识，可以解答你很多疑惑，坚持看，并且要落实到行动上，不要纸上谈兵。
戒色到最后就是念头上的战争，要学会控制自己的起心动念，坚持修习观心断念，坚持背诵断念口诀(具体的书中有详细讲解)，断念是重中之重，直接关系到戒色的成败，一定要百分百的重视，断掉意淫！
养成良好的生活习惯，早睡早起(非常重要)，饮食清淡，适量做一些运动及养生功法，平时做到孝顺父母多做善事，提升自己的正能量，正能量多了内心就会处于一种平和的状态，对戒色很有帮助，没事就来吧里逛逛，帮助戒友，看看案例警醒自己，加油，祝师兄早日戒除！

总结经验教训，防止在同一个坑摔倒两次 ，坚持学习戒色文章提高觉悟，坚持练习断念戒入佳境，这样才对！

学习戒为良药，练习断念口诀，加油。

多看受害者案例吧，你要对自己负责 ，不然像我这样很难改变了我23岁症状严重，特别是频繁遗精滑精，掉头发，虽然戒了两百多天恢复特别不好。我喝中药不能吃重盐重味，喝酒，所以没有去单位聚餐，领导还说我不合群，亲戚朋友给我介绍对象也是拒绝，哑巴吃黄连，有苦说不出。每次遗精都想破罐子破摔。别像我，等自己的人生到了关键阶段身体垮了才戒。去看中医，中医说我脾肾虚，湿热内蕴，淤堵，无法自行恢复了，医生讲了半小时，要多运动但别出太多汗，还要少吃辛辣刺激，重盐重料，肥油腻和甜食，冰冻的东西千万别吃，还有就是晚上十点必须睡觉别熬夜早睡早起，少吃肉，还有是西瓜少吃，大寒食物。一定要好好忏悔，好好学习好好孝顺父母

加油，破戒了别光后悔总结反思因为什么破的

多学习，

各位前辈总结完啦 老黄必破

加油✊

及时总结经验教训，重新来过吧，加油

不管戒了多少年，依然不能放松警惕的。切记！只能说你戒了这一秒，下一秒实战不行必破。