戒友不要太无聊太闲，这样容易破戒，不要独处，独处易破戒！独处躺着玩手机最容易导致破戒！

找事情做

多做好事善事，捡垃圾，做义工，志愿者，孝顺父母，多学习传统文化，多看传统文化视频

降低欲望
多吃清淡素食
每顿不要吃太饱，尤其少吃牛羊肉等补的东西
早睡早起

认真戒色，多上戒色吧培养正气，身上正气足了就把邪气给压下去了，没事多帮吧友回答一些问题，有利于正气的恢复，身上正气足了戒色就容易多了，尽量多吃素可以化解欲望，只有戒色成功了你的人生才会辛福美满! 加油

你必须得真正忏悔，改过自新才有出路。同时你要多方面补肾气，长期手艺和xieyin之人必导致肾精亏损，肾气不足，阴虚火盛引发虚的欲望特别强烈，最终导致你欲火焚身，难以自控。你必须多补肾气，治疗期间也不要看任何色情和擦边资讯，因为肾虚之人很容易受外界的刺激引发欲望大增，你这种情况很容易破戒，甚至漏精或者滑精。还要多做善事，积累阴德补福报，福报不够，戒色很难成功。我用了一年半时间补肾气，修福报才开始重启人生，希望你能从xieyin苦海解脱出来。

平时多学习戒色文章，找一些你现在需要的戒色文章认真看看 没事多认真听听戒为良药

这是戒断反应 就是身体在自我调节恢复 过几天就恢复了这是正常现象 戒断反应是指在戒色后一个月内出现的症状反应，比如慢前加重、腰痛、睡眠障碍、情绪不稳定（烦躁、低落）、特别困、全身无力、痘痘变多、晨勃消失等，有些戒友不懂戒断反应，一出现症状就慌了，还以为是禁欲有害，结果就又开始手淫了。
是的，这是戒断反应，是戒色后，阳气恢复停留表面没有潜藏下去导致多梦或睡觉浅。等过段时间，阳气潜藏下去就会自动恢复的。
阳气难潜藏的原因就是之前sy积累在体内的邪气会攻击阳气，正邪交战，不让他顺利潜藏。
想要快速恢复，给您说个方法，就是每天有空就来帮助吧友戒色。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解邪气，阳气正常潜藏，就会恢复正常的。渡人就是渡自己，强烈推荐您试试。

加油

来坚持练习张至顺道长的八部金刚功一定可以戒掉的，经无数戒友实践，效果卓越，没有戒不掉的说法。可以大大减少欲望，滋养气血，强身健体。练习方法见我主页我的帖子里面，最重要的是配合断念戒色，金刚功是物理戒色，断念，看戒色文章等是魔法戒色，物理魔法一起来效果好。希望您能越来越好，加油吧。

要转移目标