尽量晚上11点前睡，加油！

手机上色情画面太多，很容易意淫

小兄弟，建议你每天按时吃三餐，早睡早起，十二点已经很晚了，最晚不要超过十一点，最好是十点或更早。早点起就可以了。晚上十一点到一点是很重要的时间段，对于恢复身体非常重要，一般是十一点要进入深睡眠，所以提前半小时才可以。早起的话，是五点到七点也是阳气开始生发的时间段，这个时间段起来，整个人阳气也就会随着大自然一起升起，不需要5点，怎么也得七点之前要起床，这个时间段适当的运动是很好的，可以慢跑或快走。以上三点你这样去做一段时间，绝对会有明显变化。平时控制好情绪，不良的情绪对身体影响也大，也会容易破戒。有兴趣的话学习一下传统文化，网上就可以找到视频集合，孝顺父母，帮助他人，做一些力所能及的善事，支付宝公益捐款也可以，只管去做，但行好事，莫问前程，好运一定会来到，你戒色肯定会成功。

加油努力戒色，多做善事多做公益多看善书爱心捐款日行一善或者多善劝导他人戒色转发戒色文章加戒色群戒断反应按摩膻中穴尺泽穴遗精可以按摩涌泉穴复溜穴太溪穴一百下一天几次左右都要

一定要坚持学习戒色文章

越来越好，加油

加油

目前连续四天
周一周二是首考模拟，今天成绩出来了心情不是很好，所以不确定。也许心情差到不想弄了也说不定
🤡🤡🤡

加油，希望你一次戒除

加油

谢谢关心，我一定会坚持。
但我真的心很累，我想退学，反正是高复。
也许这会变成我倒苦水的垃圾桶。

真的，朋友，如果你坚持戒邪淫，就请不要放弃，就请坚持下去，你一定会收获你的生命之光，那是上天必将赐予你的果实，那个神一般的果实将随你终生，保佑你终生，让你事业有成，家庭幸福，神采奕奕，生命如光一般光彩夺目，绚丽多彩，成功是早晚的事，幸福唾手可得。但如果你不幸犯戒，那么，真的，你将失去它，不管你多么得不情愿，多么的极力挽留，没有办法，因为因果不虚，唯有正道可循，发勇猛心，不可再犯邪淫！

加油诚哥

连续第五天
今天心情不好，请了假。