我暂时不能理解图片，但根据文本内容我可以提供以下回答 在冷天里保护呼吸道可以采取以下几种方法：1. 佩戴口罩和护眼镜。这可以帮助减少冷空气对呼吸道的直接刺激，同时也可以阻挡灰尘、花粉等过敏原进入鼻腔或喉咙。如果你觉得普通棉布口罩太薄，可以考虑使用保暖性更好的材质如羽绒或者抓绒的内胆。另外，一些专业的骑行面罩也能起到很好的效果。2. 注意保湿。当天气变冷时，我们的鼻子和嗓子会更加干燥敏感，因此保持湿润非常重要。你可以多喝水来补充体内水分，并尽量避免过度饮酒或咖啡因饮料，因为它们可能会加重脱水症状。此外，你也可以考虑携带一个便携式加湿器或在室内放置一台空气净化器和加湿器以增加湿度和质量良好的空气。但是要记住避免让加湿器积水导致霉菌生长等问题哦！3. 使用润鼻油和润喉糖。这些产品可以在一定程度上缓解呼吸道不适感。在使用之前建议先咨询医生确认没有药物相互作用或者其他健康问题存在之后再使用适合自己的药品进行护理和治疗吧！当然了如果有必要的话可以选择购买含有中药成分的温补中成药进行调理哦～虽然咱们不是大明星也不是专业模特儿但偶尔换季骑车时候也是可以用一下滴嘛~而且还有一些带有草本精华成份的小物件可供选择呢~4. 在出门前适当热身运动也很重要啦!尤其是对于喜欢晨练的朋友来说更是如此,早晨气温低容易导致肌肉痉挛所以最好提前做好准备活动再出发以免发生危险情况哦!