你现在问十个医生有九个都说要少吃盐，都是TMD道听途说，鹦鹉学舌，没有自己的独立见解
少盐造成中国人民的苦难，无数患者和家庭饱受病痛的折磨

现代医学研究证实，一天12克盐才是正常的，世卫组织推荐的6克盐太少了，严重损害人民的健康。少盐饮食造成的致病致畸致残不计其数，造成人民巨大的苦痛，和严重的经济损失，这真是杀人不见血的刀，人类的愚昧真可怕。

盐是天然防腐剂，无毒无害，可人们被砖家忽悠的不敢吃咸，所以商家往食品调料里边加防腐剂，造成更严重的恶果，癌症高发，肿瘤医院门庭若市

好盐含92种矿物质，它是天然粗盐，少吃精盐是对的，别在这骂街了

盐要适量。

我曾经问过好几个女 脑梗患者，都是饮食特别清淡，男患者大多是由于吸烟和饮食清淡双重原因造成的

经过砖家的十多年的铺天盖地的宣传和倡导，中国人民从此谈盐色变，吃盐跟吃毒药赛的。你如果建议他们多吃盐，甚至怀疑你要害他们

中国人很少有独立见解和思考，都是人云亦云，迷信权威，没有科学精神

人类几百万年形成的饮食习惯，吃多少盐，都是合理的，身体正常的需要量。可是突然之间要减半，很荒唐，很愚蠢，肯定会对身体造成损害。一切都要遵循自然，不要人为的改变。

说了半天你也没说出来道理

你提出一个结论，应该拿出支持结论的论点，而不是什么现代医学研究，就算要提现代医学研究也请你具体指出哪一篇研究，那个机构发表的，这样才有说服力，而不是在这里云里雾里

世界卫生组织给出的建议量是每天少于 2 克钠（相当于 5 克盐）
美国和加拿大的膳食指南，建议每天少于 1.5 克钠（ 3.8 克盐）
中国膳食指南建议，成人每天食盐不超过 6 克
但是，2011 年 Dr. O'Donnell 博士在《美国医学杂志》（JAMA）上发表了一篇关于 低钠和心脑血管疾病的研究成果，却狠狠 打脸 这个建议量。
这项研究从 2001年 -2008年，总共跟踪了 28,880 人，并惊奇地发现，尿钠排泄水平与心脑血管疾病的关系是 J 型曲线！
也就是说，每天 钠摄入量过低 或 钠摄入量过高，都会带来更高的心脑血管疾病风险。
而最优的钠摄入区间，则是每天钠摄入 4 克- 6 克，这个量，是世界卫生组织推荐的整整 2 倍。【12】
而中国人平均每天钠摄入在 5.7 克左右，这样的钠摄入量，刚好在心血管事件发生风险 最小 的区间内，实在不需要为了健康，刻意少盐。

低钠的其他危害
1 低钠会增加胆固醇、甘油三酯的水平
2011 年 11 月 9 日，哥本哈根大学医院风湿病科与内科发表了一份综合 167 项研究的论文，得出：
当高血压组每日减 7.2 克盐，正常血压组每日减 8.6 克盐时，正常组的血压降低 1％，高血压患者组的血压降低 3.5％，但是肾素、醛固酮、肾上腺素和去甲肾上腺素都显著增加，血清胆固醇增加 2.5％，甘油三酯升高 7％。
也就是说，如果你血压正常，每天少吃一大匙盐，血压也只降低一点点。就算你有高血压，少吃盐也不能降低多少血压，还会让你的血脂升高。
这是因为，低钠虽然降低了血压，但高醛固酮代偿性也同时被激活，升高血压。两相抵扣，低钠饮食对血压的实际影响被削弱。
2 低钠会增加心率，引发心脏病。
低钠饮食引起的 高醛固酮水平，除了引起胰岛素抵抗，还会导致炎症增加、慢性肾病、骨质疏松症、特别是心肌纤维化与异常心脏瓣膜增厚等心血管疾病，这些疾病都与 氧化应激 有关。
最新治疗心脏衰竭的药心房肽，就是通过 抑制醛固酮，改善心脏功能。
2016 年 3 月 24 日，哥本哈根大学医院发表了综合 1973 年至 2014 年间 176 个相关 随机对照试验 的荟萃分析，发现：
通过减钠摄入来降低血压时，血压每降低 2.5%，会导致 心率增加 2.4％。而心率增加与心力衰竭、心脏病死亡风险增加相关，所以靠减钠来降低血压，不仅低效，同时还 增加罹患心脏病的风险。
3 孕妇婴儿，万不可缺钠
盐对大脑中神经胶质（免疫）细胞的发育至关重要。盐还能确保婴儿足够的出生体重，帮助婴儿代谢功能、神经、呼吸和心血管系统发育。
2002 年 3 月，英国国王和圣托马斯医学院的 Dr Haycock 发表了一篇论文，追踪了 43 个早产儿的成长过程中，盐摄入对脑神经发育的作用。
这项追踪研究，在早产儿长大到 10-13 岁时进行了再次测试，结果发现：婴儿时期有补盐的孩子，运动功能、智商（IQ）评估、记忆、学习、语言、执行能力都要更好。
04低盐建议是拍脑袋出来的
既然盐吃太少会对身体造成这么多危害，为什么膳食指南总是建议我们「低盐饮食」呢？
二战后美国经济高速发展，饮食结构出现极大改变。1972 年，美国国家健康研究院（the National Institutes of Health）着手了一项饮食方面的研究计划，这项研究通过观察 极低盐摄入 和 极高盐摄入 的情况下，高血压的患病几率，来研究 盐与高血压的关系。
其中一项研究观察到，几乎不吃盐的人，也几乎不会得到高血压。
另一项研究，找来一些遗传性高血压易感的老鼠作为试验对象。研究人员每天给这些老鼠喂食大量的钠（比普通美国人摄取的盐多出 60 倍），发现，这种老鼠确实会因为「高盐饮食」，患上高血压。
于是美国国家健康研究院提出了「高盐导致高血压」的大胆假设，并为此投入了巨额资金。
然而，这笔庞大的资金 并没有 为研究带来，更强而有力的证据。
如今，美国农业部、药物研究所、疾病防控中心及国家健康研究院这些机构，会提倡限盐饮食，基本上都是根据 2001 年开展的一项 为期 30 天的盐试验 为佐证。
这项研究，观察了饮食中钠摄入含量与血压的关系，发现少吃盐会适当地降低血压，不过这项研究最终并没给出 明确的数据建议，也没有提到，少盐饮食是否可以 减少罹患高血压的风险、预防心脏病 或 延长寿命。
高盐摄入确实会导致血压水平升高，但前面也提到了减盐饮食，不能大幅降低血压，然而，过低的钠摄入，会导致胰岛素抵抗、胎儿发育不正常、甘油三酯水平升高.......。
而这些危害，远比血压上升一丢丢的危害要大得多。