你睡眠质量好吗？

学习戒为良药提高觉悟，学会修心，断念，断除邪念，断念是“不压不随，觉而化之”。勃起了不关注不理会。关于脑力恢复看戒为良药第61季，关于提高执行力看戒为良药第122季

你这明显是在强戒，强戒是不行的，强戒必然破戒。
一定要坚持执行戒色日课，不能有一天中断。
戒色日课的内容是每天坚持阅读戒色文章，每天练习断念口诀500遍以上，每天适当运动，每天行善，每天早睡早起、不久坐久视，每天做好时间管理，每天反思自己的过错等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功。
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，保证自己不撸。
之后再慢慢确保都做到。

兄弟，有个办法，就是念诵观音心咒，欲望来了，念诵一会就没有了

看看寿康宝鉴和了凡四训

考研拼的是脑力和体力，手淫既影响脑力，也影响体力，你现在把心思放在考研上，不要继续破戒了

大力行善孝顺父母积累，多做家务活，这是戒除最好的方法，每天到贴吧鼓励帮助吧友一起戒除，生活中能力范围内行善，行正理生正气，恒久力行就可以彻底戒除的

救急就用不净观白骨观来思维，不知道的自行百度，稍微稳定之后慢慢培养善念正念

可以多发帮助别人的善心，多做善心，积攒正能量，可以扭转邪淫负能量的强大惯性，别老只想着自己，多学习戒色知识多看症状案例，多发心忏悔。手淫的恶果真的太苦，恳求吾弟能迷途知返，不要再重蹈为兄覆辙

推荐学习一下国学关老师的视频 会对你有帮助的

加油，多看戒为良药

你才二十二岁，为了更好的明天，赶紧戒吧，越早越好，越早好的越快