最严重的时候我想过zs，因为活在恐惧里真的太痛苦了。但是我也跟我妈聊过，她一直在激励我寻找人生的意义。我不想这么对不起她，我想让她看到我好好活着的样子。而且我也不能接受这样一个软弱无能的自己，连事情都没发生就懦弱地寻死，哪怕是遇到天灾人祸，我起码是带着遗憾在奋斗中死的，但是单纯因为恐惧就zs，我这一生就真的没有价值了。

而且我觉得网上说“活在当下”“享受生活”对我来说特别扯，作为中学生，我不就是要怀揣对未来的期望去努力吗。现在未来对我来说都是渺茫的，奋斗就失去了动力和乐趣，但学又不能不上。。。

我能理解你的焦虑，这心病的确不好医。不知道你有没有吃些安神的药，当然不能让你不怕死，至少可以让你心好受一点。这病的确一旦得上，只有彻底结束那天才会彻底治愈。

我也一样，只不过我只是晚上睡觉时偶尔想到死，然后几秒过去了每次都出了一身冷汗，头皮发麻，想到我死了怎么怎么的。想死又怕死，想死是因为想去和我奶奶在一起，怕死就是胆子小，也想过自杀，但是怕痛。

你这属于是有点太聪明了。。 一般人不会想那么多的。。大部分人都在想着怎么学习，一些人则是想着玩游戏。。你这属于是超出了同龄人认知了。。跟早熟一样，只能慢慢缓解，因为你说的这些焦虑啥的的确是可能发生的事实，而且不好避免。

我现在慢慢有点想通了。
人终有一死，对于每个人来讲，各种天灾人祸也是不可避免的。但是其他人为什么都能好好活过每一天？也许就是他们从没考虑过这些事情发生的风险，默认自己今天不会死、明天不会死......死亡远得很。所以我也应该学学其他人，趁自己还活着，就尽情活着吧，反正我活着的时候就不会死，死了以后我的意识也消失了，所谓遗憾痛苦什么的也都没有了。但是这对我这种死亡焦虑的人来说是很困难的，毕竟我意识到一件事的存在，就没法骗自己它不会发生。不过我切实能够感受到此时此刻我生命是存在的，我就不应该让恐惧占据我的内心，就当自己还能健康活到明天、下周、明年、到老......把当下的每一秒当成永恒。

怕死无非是觉得现在的生活挺幸福，担心有一天，自己突然就失去这一切了。但是正因意识到了这一点，此后我就一直在害怕死亡，也就再也没法幸福了。那这跟已经死了没什么区别。也就是说死亡焦虑者害怕死去会失去幸福，但活着的日子也是不幸福的。
人是喜欢提前担忧的，喜欢那种早有准备或是失而复得的感觉。尤其是我，我从小就这样。比如说去旅游，我会在出发的那天想象回来的那天我会有多伤心，距离旅程结束前一两天，我也会非常非常难过。小时候我的处理方法是疯狂的拍照，这样等回家以后就可以看照片回忆了。长大以后，我没那么情绪化了，毕竟我也认识到天下没有不散的宴席，一次旅行对我来说没有那么重要了。我们也可以把生命看作一场旅行，然而这个要复杂和困难得多，死亡这个东西，你没法提前预测，提前担心也没有任何作用，毕竟人不能等到死后那一天再在心里感慨“原来我担忧了一辈子的东西不过如此”吧。这样的人生就太可悲了。
所以人生是一场你不知道什么时候会回家的旅行，而且回去以后你在这里的美好回忆也带不走。大多数人觉得离归去还早，所以一点也不担心。而我们这些死亡焦虑者意识到这一点，便无法好好享受沿途的风景了。
细数我以前没有死亡焦虑的那几年，我就当死亡离我远得很，也过得很开心。我看看周围的人，他们也过得很开心。所以，也许是我的错吧...我有的时候觉得自己想得这么多是思想深邃，很有智慧，但我现在觉得，如果我根本没意识到这一切的话，向其他人一样开心的过每一天，这才是我更想要的。
带不来幸福的深度思考，也许根本就不是聪明的。
我现在依然很痛苦，但是也能慢慢安慰下自己了。希望一切能好起来，我知道“回到”以前那种生活是不可能了，但我还是有可能超越现在的恐惧，迎接全新的心态与生活的。

没办法，我也是，每天晚上睡觉时都会胡思乱想，一不小心就想到这方面，然后就浑身难受，唉，太难受了

我觉得没有人是不怕死的。只不过大多数人认为明天会总会比意外先到来，默认死亡距离自己很远。（反正我是个学生，我周围都是年轻人，大概对这个年纪的人来说都觉得死亡是几十年以后老去时的事情）
所以死亡恐惧并不可耻，只不过恐死患者会一直为此担忧，而其他人只在面临死亡的时候才会痛苦。
我认为解决死亡恐惧的终极核心就是”人随时会死，那么该如何幸福地活好当下的每一天？“这个问题一旦解决，我觉得恐死之症就彻底根治了。只不过大概没有人能够直面这个问题。而大部分人都不去考虑这件事。这种情况下目前唯一能使情况缓解杞人忧天的方式只有”铲除隐患“，比如之前我一直害怕北京地震，然后我去百度查，看到北京发生破坏性地震的几率几乎为零，就不再提心吊胆了；前两天我一直担心夜里发生火灾，然后我查了我们小区电路都有漏电保护器和空开，然后就踏实了不少。但这个方法只是暂时让人觉得自己是安全的，这并没有根治恐死的心理，（我们的心里依然无法接受和风险共存）不过这确实是一个有效的方式。
此外，我认为我们希望”不死“或者希望”平安地活到晚年再死“，不过是希望幸福和回忆能够长久一些，最好无限接近永恒。
但是人本身不是活在”永恒“里面的，人是活在当下的时刻的。我现在感觉恐惧死亡，是因为此刻我选择恐惧；我畅想未来而感到开心，是因为我此刻分泌了多巴胺。人会为了未来而担心，其实真正痛苦的不是未来的那一天，而是处于担心情绪的现在。说白了，我不一定明天就暴毙，也不一定未来真的跟畅想的一样，人的喜与悲，不过就是当下存在的客观情绪。所以，我们不用追求”永远不死永远幸福“而是让当下的瞬间想开一点儿，以后每个瞬间也都如此。←（我不知道表述的是否清晰，但这个观点对我很有帮助）

我感觉缓解死亡焦虑的很重要的一个办法就是——控制信息摄入！！！
我最近老是查一些火灾地震车祸艾滋病AI症渐冻症之类的，然后越搜越多，越看越害怕。然后就恶性循环。每天都能新查出好多疾病和意外。所以就一直很担心。
我强迫自己少看点这些，多看看那些享受生活的做手账玩穿搭旅行家居的那些博主，慢慢就开始觉得其实大部分人都是平安且幸福的。他们大概不会每天想着死死活活的事情吧。想到这里我会觉得心绪平静一些。
总之，还是要及时打破恶性循环，调整一下心态。事情还没发生之前就不要担心。毕竟意外终归是少数。

转移注意力对我有点效果。但是逃避不能解决根本问题吧。不知道有没有人用逃避的办法可以彻底不想了吗

刚刚又看了个关于煤气泄漏一氧化碳中毒的新闻....妈的我怎么就这么手欠刷抖音刷到这个。现在我好担心大脑损伤

我现在好怕大脑损伤。在生和死之间还有一个处境就是“智障的思维”啊啊啊啊啊啊啊啊我好害怕，我根本想象不到智力障碍人士的精神意识是怎样的。
我现在在想如果真的发生了什么导致我大脑出问题，那我直接zs好了

不知道哪一天，我会真的死去。但是希望在这之前我在怕死吧里留下的这些文字能够为其他恐死症后辈提供一些帮助，指明一些方向。那也算是我在世界上留下了些可以称之为”永恒“的东西了。