如果只是想靠食物补肾的话是不可能的，首先你要知道肾亏的关键是肾精不足，只有把肾精补回来，才能肾好，最简单的办法就是喝茶养肾精，我喝的一初三竹的金方茶，是专业补肾精的，已经有一段时间了，目前感受非常好，肾精充足了，肾自然就好了，现在每天精力充沛，白天状态好，晚上睡眠质量也有提升。我也是吃过亏，走过弯路才总结出来的经验，肾精充足整个人状态才好。直接补肾补没效果的，我之前就吃过一些补肾的药，都没啥效果，上火失眠更严重。喝金方茶就是这个原因，都是药食同源的原料，药性互补，简单又有效，没有副作用可以放心喝。