形意拳有一年打死人之说，便是阳劲的练习，简单直接，刚猛短快。

阳劲为直，阴劲为曲。
太极拳叫四正，四隅。

阴阳只是一个理论概念吧，代表一个整体中两种相对的状态。左和右，前和后，上和下，出和收，只是看待问题的角度而已

“吴图南的“先把啄劲练到手，再练荡劲不费难””这个啄劲，就属于阳劲，荡劲属阴劲。
阴阳劲是由于肢体运动形式的不同造成的一个效果。
而不是身体部位不同形成的。
无论阴劲、阳劲，身体上下都是一致的、整体的。

分了先后就啥也不是了
根本谈不上阴阳
关键没用了

吾弟不必说这么幼稚的问题了

太极拳练久了，修身养性，太极拳为中庸之道，可是更多练太极拳者成了阴阳人，不是内心险恶就是脾气暴躁，实属阴阳失衡也。

阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。分而不离，一开两响，才是太极。还是浩浩讲得对。

楼主说的那是大周天路线，内家拳分明劲暗劲化劲三个阶段。陈氏太极拳每一动必分阴阳，发劲必走螺旋，腰腹折叠你说对了，那是阴阳互转产生的螺旋劲，太极图表达的是阴中有阳阳中抱阴阴阳互转生生不息，如果把阴阳鱼拆开那还是太极图吗？单纯把阴阳拆开了说那就不是太极拳了。

接着再说通的三个阶段，第一阶段就是意通，多数大师宣扬一周通小周天的，实质也不能算是骗人，是皮下组织等的意想而已，第二阶段就是真正的靠中气增强了气血运行，用力习惯的改变和丹田气的充沛导致水到渠成的畅通，在肌肉层的腾膜之外，第三阶段就是骨头内的畅通，神经系统的活性和能量增强，会使骨头的运动带动肌肉经筋的被动跟随，以脊骨节节蠕动为例，整个身体变为每块骨头与之相关连的小身体，至此方为周身无处不丹田。

留着证明是我说的

接着再说一个晃裆的问题，本人几年前说过陈拳较杨拳的速度问题，很容易出现晃裆问题，但是那是有一个前提的，就是胯膝关节没有打开，脚底蹬的劲是无法通过两腿胯传至另一脚的。某些人只会鹦鹉学舌，不动动脑子想想，一根钢筋和一个水管能一样吗，没开胯，荡可辅助开胯，已开胯，荡则畅通劲路。万物万法，较真就是自己的平庸碌碌，不用脑子去思考，反倒是脑袋是服务你这张嘴的！说多无益，徒增烦恼。

接着聊，先举个例子，一个水管的水如果被折一下，那么喷出的水就会流的更远更有力，而太极拳的腰腹折叠劲，其理如上，练拳先明理。再说深一些，腰腹折叠实质是胯与梢节的水管，如果要脚底的劲，那么就要腿的折叠了，绝大多数练太极拳者都瓶颈在了胯上，当然有些人懂得直接练，类似于空心竹，但是没有折叠的功法，注定是空中楼阁，水中捞月。

强烈要求吧主把此帖列为精华，我会不断把体悟都写出来，供大家参考。