戒色是一项长期的过程，需要耐心和坚持。以下是一些建议：1. 保持信心和决心：你已经有了很大的进步，不要因为一些困难而放弃。相信自己的能力并继续努力。2. 注意身体状况：如果症状持续严重或出现新的情况，建议尽快咨询医生或专业的医疗保健提供者。他们可以评估你的具体情况并提供适当的帮助和建议。确保健康状况良好是首要任务。3. 调整生活方式：保持良好的饮食习惯、适度的运动和其他有益的生活习惯有助于改善身体和精神状态。尽量保证充足的睡眠时间和质量，这对恢复精力很重要。4. 与他人建立联系：一个人在外地打工可能会感到孤独和无助。尝试与家人和朋友保持联系，分享你的感受并获得情感支持。如果你在当地有一些社交活动也可以参加，结识新朋友并与他们交流可以帮助你缓解压力和提高心情。5. 控制情绪和思维：避免过度思考或者负面评价自己。专注于积极的事物和你所取得的成就。培养积极的思维方式和生活态度对整体健康非常重要。6. 分阶段设定目标：将大目标分解成小目标来增加可实现性。例如，你可以设置每天完成一定量的锻炼或者其他有意义的小目标以逐步提高自己的能力和动力。7. 学习自我放松技巧：如深呼吸、冥想等都有助于你在紧张的时刻控制情绪和减轻焦虑感。这些方法可以在许多情况下有效缓解身心压力。8. 寻求专业帮助：考虑加入当地的戒色团体或寻找心理咨询师等专业人士的支持。与其他有类似经历的人士共享经验和心得或在遇到挑战时得到专家的指导可能会有所帮助。虽然已经过去一段时间但请不要气馁！请记住每个人都在为自己的生活奋斗所以你需要找到适合自己的方式去面对这个过程即使进展缓慢也要相信自己会逐渐好转并且一切都会好起来的祝愿你能度过这段艰难时期并且在未来取得更好的发展！加油

改善精气神。这几个一定要竭尽全力去做，特别是你这几天状态那么不好。
1.尽量不要玩手机，看手机了，有时间就发呆，睡觉。
2.状态好点，就去散散步，做做八部金刚功。

楼主头是怎样的晕啊

戒断反应，身体在修复，熬过这一周，不破，就身体的恢复就更上一层楼

症状反复，很多原因都会引起症状反复，要自己寻找原因，避免下次再出现同样情况，人不能太劳累，症状反复几天到2周左右就会过去，千万不可破戒，熬过就好了，症状反复一次比一次轻。

加油

别担心，有什么不舒服就可以问吧友，我们都是过来人，加油兄弟，我们互帮互助

断念，断YY这关一定要过，看黄必破，一定要把所有邪yin内容全部删掉，才是彻底戒色成功的前提！戒色，不是让人当和尚，而是提倡婚前禁欲，婚后节制！彻底戒色，不是靠强戒盲戒，建议熟练背诵断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，每天默诵500遍，一边默诵，一边理解意思，理解透了才能彻底断掉所有邪念，把所有淫邪内容全部删掉，擦边内容绝对不能看，不要有侥幸心理，看黄必破，切记切记！下载戒为良药，每天看、记笔记，不需要一下子看太多，要学会总结破戒原因，断YY+不SY+多做固肾功+学习戒色知识+不久坐不熬夜+每天适量运动+多做善事=慢慢恢复，别想一下子恢复，病去如抽丝，最好请做好养生工作，加油！

不舒服要看医生啊

戒一定要坚持，也要学会养生，早睡一定要注意，不要暴饮暴食，适度运动不过度
身体不舒服可以看看中医

加油，可能是戒断反应，熬过这段时间就好了

这是症状反复期，身体恢复不可能一直都是往好的走，应该是一种曲线的形式向上发展，这次反复期过后，身体就会越来越好，加油，挺过去

如果过几天还是这样的话最好可以去看看中医