补钙产品里面除了有钙，还有维生素D肯定比只有钙好呀！因为维生素D可以促进钙的吸收。应该很多人都有听说过“多晒太阳能补钙”吧，我一开始也不明白这是什么原理。
后来我有段时间老是腿抽筋，去医院一查才发现原来是缺钙了，医生建议我要补钙，同时还要适当晒晒太阳，补充维生素D。后来医生朋友给我推荐了全益能钙D颗粒，还说我没时间晒太阳就吃含有维生素D3的钙吧这我才知道了，所谓的“晒太阳补钙”，实际是因为晒太阳可以促进体内维生素D的合成，而维生素D又分为维生素D2和D3，维生素D3能将钙吸收率提升20%-40%。钙的吸收率上去了，才能真正维护骨骼健康，又能尽量避免钙片消化不良导致的便秘。
说实在现在无论是小孩还是大人，大多数人普遍长时间待在室内，能晒到太阳的时间很少，很多缺钙的人同时存在缺维生素D的问题。所以，钙D同补真的是补钙的关键！也许你妈妈之前吃钙片效果平平，可能就是因为体内缺少了维生素D3。