良好的作息习惯对于养生至关重要。冬季天黑得早，男士们应该尽量早睡早起，保证充足的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的修复和新陈代谢，提高免疫力。
此外，要注意避免熬夜，尽量避免长时间对着电子屏幕，以减轻眼睛的疲劳。可以在睡前进行一些放松的活动，如听音乐、泡澡等，有助于缓解一天的紧张情绪，提高睡眠质量。

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